從7月15日到8月23日，今年40天的超長三伏天終於下線。專家提醒，處暑節氣已至，日常生活應注意養肺、防「秋乏」和防黴菌。南京市中西醫結合醫院專家提示，「出伏」以後的養生保健要注意這三點。
養好肺，飲食宜潤一點
「出伏」之後，氣候逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛。肺病科（呼吸內科）副主任醫師方小謙介紹說，中醫認為「肺為嬌髒」，易受外邪侵襲。因此夏秋交替之際，要吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。
防「秋乏」，入睡宜早一點
老年病科顏延鳳主任中醫師提醒，出伏之後一直到處暑節氣，是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。
要減緩「秋乏」，建議大家睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛鍊。
遠黴菌，通風宜勤一點
出伏以後，溫度會逐漸降下來，雖然不明顯，30℃上下，但是卻給了黴菌適宜的繁殖溫度。三伏天的時候空調大開，通風次數少，病菌容易聚集室內，因此要注意通風勤一點，準備換秋裝的朋友，應把衣物從箱中取出，掛在通風乾燥的地方，有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。 （通訊員 楊璞 揚子晚報/紫牛新聞 記者呂彥霖）