秋天是一個乾燥的季節，很多人都會感到口乾舌燥、皮膚乾燥等不適。為了保持身體的濕潤和健康，秋天適合多喝湯水來去秋燥。我給大家推薦6款適合秋天喝的糖水，做法簡單，不僅清甜好喝，還能改善秋燥引起的不適，老少都愛喝。趕快行動一起來學習吧。
茅根馬蹄水
1、胡蘿蔔去了皮，滾刀切開，把干竹蔗清洗乾淨，茅根清洗乾淨，剪斷，馬蹄洗凈去皮，對半切開。
2、準備湯鍋，放入茅根、馬蹄、無花果、竹蔗、胡蘿蔔，加入適量的冷水，水開了調小火煲一個小時即可，隨便拿個養生壺，電飯煲或者湯鍋都可以煮，不用放糖都很清甜。
生薑番薯糖水
1、用紅心的紅薯去皮，切滾刀塊，用清水浸泡幾次，去除澱粉，然後再拍幾塊姜，洗凈幾顆紅棗。
2、鍋里的水燒開後，放入薑片、紅棗和紅薯，蓋蓋煮20分鐘，然後放入老片糖，輕輕攪拌，融化了就可以了。
無花果海底椰雪梨水
1、雪梨去皮去芯，切成小塊。海底椰、杏仁和無花果簡單用水清洗一下。
2、所有食材倒入鍋中，清水，沒過它就可以蓋上蓋子大火煮開，等到煮開之後，轉小火煲煮20分鐘就可以。
桃膠皂角銀耳羹
1、桃膠和皂角米分別用清水提前一天泡發，少量可以泡發一大碗，洗乾淨雜質備用。
2、燉煮之前再泡發銀耳，冷水泡發半個小時，泡發好以後清洗一下，把朵片撕的儘量碎一點，這樣更容易煮出膠。
3、銀耳加入適量的水，倒入湯鍋或養生壺中，燉煮一個半小時，時間到了再加入桃膠和皂角米，最後加入冰糖進去攪和攪和就可以出鍋啦。膠質滿滿，特別特別的滋潤。
桂圓紅棗紅豆糖水
1、紅豆，紅棗，桂圓和枸杞分別用清水洗凈，紅豆最好提前浸泡2~3小時，方便煮爛。
2、砂鍋中加水，依次放入桂圓，紅豆，紅棗，枸杞，最後加入古方紅糖，中小火燉一個小時即可。
蓮子百合糖水
1、蓮子和百合各40克，加水洗凈，洗好後浸泡一小時。雞蛋（或鵪鶉蛋）提前煮熟，剝掉蛋殼備用。
2、鍋里加入泡好的蓮子百合，中小火煮一個小時，最後加煮熟的雞蛋，適量冰糖，再煮十分鐘即可。