當今時代
當紅小花占據娛樂圈半壁江山
各種類型的「流量藝人」層出不窮
他們每一個，都是青春的代表顏值逼人！
這樣節奏下去
不過二十年，娛樂圈的「老花們」
難道要被後輩拍死在沙灘上？
我們平時看到的綜藝節目，趙小姐&舒小姐出道16年再度同框
40多歲的年紀跟少女一樣
兩位女藝人仿佛是在逆生長
完全不比90後當紅小花差
所以，只要我們女人要會有保養的意識，才會到哪都是焦點。很多女神們會想，人家志玲姐姐天天做美容，吃高級保養品、做健身……關鍵人家天生麗質，我們怎麼比得了嗎？
當然，明星自有很多天生優勢，麗質又多金，但是咱們不可否認，就算天生麗質，也會有美人遲暮的一天，不過為什麼很多有很多小姐姐像志玲姐姐一樣，縱是40、50歲，依然能夠優雅有氣質，關鍵身體容顏衰老的慢呢？
所以，女人保養其實很簡單，掌握了保養訣竅一樣可以貌美膚白、身體年輕有姿態！所以，今天就收集整理了關於一些養生秘訣，貢獻給各位，其實很簡單，輕鬆做到比同齡人更年輕——
1、鈣攝入量加倍
年齡越來越大，骨頭的密度越來越低。骨折和疏鬆的風險越來越大！研究表明，補鈣的治療效果最明顯，除了鈣片，多吃豆製品（豆腐、腐竹）奶製品（牛奶、酸奶）
2、注意補充水分
多喝水，一旦飲水不足，就很容易導致身體脫水。因此，雖然不那麼口渴，但也要注意補充水分。一旦出現頭痛或嗜睡等脫水早期症狀，最好先喝一杯水，再躺一躺或服用止痛藥。
3、多攝入膳食纖維
35歲左右開始，消化系統逐漸降低，容易便秘或痔瘡。大部分原因是飲食習慣改變，喝水不多，使用某些藥品加重病情。一定注意，飲食調節！多攝入膳食纖維緩解預防便秘。
4、吃喜歡吃的食物
在維持少食多餐的進食之餘，儘量攝取均衡營養。某明星數年前曾經患過肝病，在病情得到控制後，她更注重健康，番薯，白米飯，生菜，果汁，就這麼簡單的養生餐，讓她容光煥發。