因為身體原因，池江不得不中斷了對東京奧運會的備戰訓練。

從職業生涯的巔峰跌入人生的最低谷，池江也迷茫、沮喪，但仍積極地接受醫學治療。

2020年8月，池江璃花子最終戰勝了白血病，重返賽場，重新奪得全日本冠軍，獲得奧運會參賽資格。

池江璃花子與病魔的抗爭，讓我們不僅看到了她的樂觀、堅韌和勇氣，也明白了健康的可貴。

正如法國作家蒙田所說：

「健康的價值，貴重無比。」

擁有健康，即使身處低谷，也有重新翻盤的機會。

失去健康，哪怕坐擁一切，也只是海市蜃樓的幻影。

失意的日子裡，請好好愛惜身體，健健康康地活著，才有機會逆風翻盤。

02 接納自己，管理好情緒

演員賽琳娜·戈麥斯在個人紀錄片《我的思想和我》里，提到自己的低谷期，讓人印象深刻。

那段時間，她患上了嚴重的躁鬱症，身心崩潰，不得不離開舞台去接受治療。

後來她花了6年時間，才停止責怪自己，慢慢接受了自己身處心理困境的事實。

當人生跌入谷底，難過、抱怨、憤怒、懷疑這些情緒再正常不過。

但是一味地沉溺其中，你的人生只會越來越糟。

心理諮詢師李松蔚說：

「我們之所以有很多痛苦，其實不是因為，你真實生活當中的痛苦，而是因為你覺得自己不好，你在怪自己。」

人生猶如坐過山車，起起又落落。

雖然我們都嚮往高處的風景，但是，低谷才是人生常態。

越是身陷囹圄，越是要有接納自己的勇氣，從而處理好自己的情緒。

在美國作家加布瑞埃拉·譯文的小說《島上書店》中，主人公費克里和妻子妮可開了一家書店。

但是突然一天，懷有身孕的妻子妮可意外遭遇車禍，不幸離世。

從此，費克里的人生跌入谷底，他每日陷在悲傷的情緒中無法自拔，渾渾噩噩度日。

對經營的書店也不再上心，要麼抱怨書店助理幹活不利落，要麼抱怨出版社的書毫無價值，更甚則抱怨顧客沒有品位、挑三揀四。

沒有了妻子幫忙打理書店，費克里想要賣掉珍藏的貴重書籍，以此換取餘生的生活費用。

然而，屋漏偏逢連陰雨，那些珍貴的書籍卻不翼而飛了，為了生存下去，費克里不得不重新審視自己。

他開始接受妻子離開的事實，不再抱怨周圍的人和事，也慢慢接納了自己的難過、失落和不知所措。

他用心經營書店，認真對待生活，還收養了一位小女孩，最終把書店變成了島上最美的風景。

人生漫長，這一路，誰沒有遭遇過意外，經歷過痛苦呢？

自媒體作者劉娜說過：

「情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了自己。」

有時候，真正能擊垮一個人的，並不是失意本身，而是糟糕的情緒狀態。

身處低谷，不怨天，不尤人，接納人生的起承轉合，允許自己暫時低落；只有去感受和經歷，才有機會成長和逆襲。

正如《人間值得》里寫道：

「你無需改變自己的節奏，按照正常的步伐認真地去做，就會逐漸步入正軌，在不知不覺間走出低谷。」

03 充實自己，積蓄好能量

微博上曾有個話題：

「在低谷中最先爬起來的是哪種人？」

點贊最多的回答是：

「一直默默努力提升自己的人。」

是的，東方甄選的主播董宇輝，似乎是一夜之間就爆火了。

但是新東方剛轉型時，他從昔日的授課名師到如今的帶貨主播，心理落差不可謂不大。

當時，直播間根本沒多少人看，東西也賣不出去，事業進入了低谷期。

但他並沒有氣餒，憑藉自己長期的努力和知識積累，終於在某天，因為一段2分鐘的視頻，火爆全網。

每個人或早或晚都會經歷自己的人生低谷，但每個人對待低谷的態度，卻各有不同。

有人選擇沉淪，娛樂至死；而有人卻選擇充電，提升自己。

都道機會是留給有準備的人，身處低谷，與其怨懟和迷茫，不如把時間和精力用來提升自己。

要知道，低谷期是一個人最好的增值期。

正如加繆在書里寫道：

「我不期待人生可以一直過得很順利，但我希望碰到人生難關的時候，自己可以是它的對手。」

是的，默默的積累會化為巨大的能量，只有不斷地學習和自我提升才能將自己鍛造成「人生難關」的對手。

一部《狂飆》，讓「大嫂」陳書婷的扮演者高葉真實地體會到了走紅的滋味。

高葉說，今年是她入行10多年來，受到關注最多的一年。

在此之前，她只是一名不被關注的演員。

2010年，高葉從北京電影學院畢業，進入程耳導演的《邊境風雲》劇組，飾演警察的妹妹。

但這部戲之後，她便沒了太大的動靜。

整個人狀態也很混沌，有一兩年的時間裡她沒有經紀人，僅憑一腔孤勇闖天涯。

2015年，高葉的演藝事業跌至谷底，能夠遇到的出演機會屈指可數，想爭取的角色幾乎沒有成功過。生活上，她開始失眠、脾氣變得古怪；工作上，她開始懷疑和否定自己。

後來因為她還想在演藝圈打拚，就只能習慣性自救，不斷地暗示自己：萬一機會來了呢？

於是她開始健身、保持身材；看電影、看書積累自己；沒戲拍的時候便好好生活，觀察生活。

2016年之後，高葉的情況稍微好轉，遇到了現在的經紀人李洋。

2019年在參演《我是餘歡水》後，她受到了一些認可，機會變多了。

走紅之後的高葉說：

「演員的艱難從來都不是在片場吃了多少苦。演員的艱難，是在等待的歲月里能守住內心的純真，來對抗世界的冷漠。」

但守住這份純真，需要的是沉住氣，不斷地自我積累和提升。

唯有厚積，才能在機會來臨之時薄發。

很喜歡一句話：

「漁夫在無法捕魚的時候，就會修補他的網。」

是的，人生總有低谷的時候，無法「捕魚」了，那就停下來修修漁網，給自己充電、增值，這樣才能在下一個階段重新揚帆起航。

04梅娘說

國學大師南懷瑾說：

「人生三十年河東，三十年河西，每個人的一生都是順境和逆境相伴，好運和霉運交織。所以，得意時莫忘曾經艱辛，失意時，不要喪失信心。」

當人生失意時，不必難過，也不必抱怨；專注做好眼前事，轉機也許很快就會到來。

當人生失意時，不必抗拒，也不必頹廢，調整好情緒，勇敢面對苦難，打不倒你的，一定能使你更強大。

當人生失意時，你不一定能迅速走出低谷，但你一定能做點什麼。

比如，愛惜身體、接納自己，不斷地充實和提升自己，那麼總有一天，好運一定會和你撲個滿懷。