進入7月份，這天氣是越來越熱了，女孩子們喜歡貪涼，雪糕啊、西瓜吃不停，其實吃涼的對女人來說並不是保養的好辦法，多年前中醫就認為夏天的陽氣都跑到體外去了，體內的陽氣相對就減少了，尤其是脾陽就會比平時虛，此時，如果再吃涼食，本來脾胃就比較寒涼，吃一些寒涼的食物，會導致身體調控的紊亂。腸胃不好，就容易讓人煩躁不安，食慾下降，睡眠質量也不高，一晚上也睡得不好。所以，這時候就需要吃一些清熱解暑、養陰安神的食物，今天給小夥伴分享一款用養生壺製作的湯水，不用看火就能搞定，省去了廚房的油煙之苦，口感甜滋滋，好喝又養人。
天越熱，越不能貪涼，每天一碗它，勝過吃參湯，養陰安神睡得香。這一陣因為天氣炎熱，睡眠質量真的很差，喝了一個周糖水，睡眠改善了不少，這款糖水也很適合痛經的女孩子們，分享給小夥伴們。
這碗養生壺版本的湯水，主要用的食材都很簡單，紅薯、紅糖、紅豆和紅棗，吃紅糖具有養陰潤肺，清心安神功效，對於心神不安、心悸失眠有很好的改善作用。紅薯是粗糧，被世界健康組織評為最佳健康蔬菜之一。據營養學家研究，紅薯的保健功效有許多，女人多吃點紅薯對身體有好處，不僅美容養顏還可抗衰老。把這4樣食材搭配在一起煮成糖水了，趁熱喝下去，補充元氣，養陰安神、助睡眠，每天一碗體質好睡眠香。
【養生壺版四紅糖水】
【食材】紅薯一個，紅豆一碗，大棗3顆，紅糖4塊，適量的清水。
【做法步驟】1、準備需要的食材。
2、將紅薯去皮切丁。
3、放入養生壺中。
4、倒入紅棗片和洗凈浸泡了一個小時的紅豆。
5、加入適量的清水。
6、最後放入4塊紅糖。
7、開啟養生壺，煮30分鐘。
8、等養生壺發出滴滴聲，說明糖水煮好了，倒出來就可以喝了。
小貼士：
1、紅薯切的塊別太大，這樣容易煮熟熟透。
2、如果家裡沒有養生壺，用砂鍋燉煮也是一樣的。
3、豆子提前泡一下，容易煮熟。
您喜歡喝糖水嗎？這個糖水元氣滿滿，做法不難。我是原創作者黃黃愛美食，一起聊聊吃的那些事兒。在美食的旅途中，黃黃和您不見不散。