author ：美姐
熱巴素人時期長什麼樣？
前兩天，有人曬出熱巴07年5月初在北疆的布爾津車站拍的照片，一經發布便輕鬆斬獲數萬贊。
照片中熱巴模樣有些青澀，但是依舊無法阻擋迪麗熱巴的顏值，美人胚子顯露無疑
熱巴這張臉，真的是老天爺賞飯吃。
充滿異域風情的立體五官，配上婀娜窈窕的身材曲線，讓人不由自主地被她所吸引。
與容貌相比，完美體態所賦予的氣質更能熱巴的高階美。
她的肢體動作的表達能力極強，隨便抓拍一個動作都絲毫不怵模特的專業架勢。
而這一切，與她多年的舞蹈功底密不可分。
但凡親眼欣賞過她完整作品的，都不禁為之折服。
她的表演充滿了性感、優雅和自信，能讓人感受到女性的無限魅力。
人由9大系統構成，運動系統中的肌肉、骨骼分布在全身99%的部位，這個系統一旦出現不平衡，往往就會通過體態體現出來。
體態和體態的調整都是整體性的，人體只有在四肢、軀幹、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部情感的和諧統一美。
而提高體態意識， 運用舞蹈技巧便是每一個舞者的入門基礎。
形體舞便是提升我們體態意識的好幫手，它是一種綜合性的形體訓練舞蹈，它是由芭蕾延伸過來，同樣具有「開、蹦、直」三要素，但難度較低。
雖然第一眼你可能會覺得它的年齡受眾會偏大，但是我很負責任的告訴你，它真的很有效果，尤其是在明快、優美的音韻中能幫助我們美化身心、陶治情操，增強氣質、風度、儀表等。
推薦視頻：
古典舞形體舞《水姻緣》
形體舞《紅棗樹》（視頻來源@蘇州夜雨）
形體舞《舊夢一場》
動作要領：
扶把，壓把，勾繃，開胯，直立……儘量讓四肢和軀幹都最大限度的圓周運動，體驗那種「向上拔」的感覺。
強調強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，在開軟度練習中，不要過多勉強自己，盡力而行，做到循序漸進。
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