經常打哈欠是中風前兆？

打哈欠可能是中風前兆？如何識別中風信號？

哈欠連天，別把中風當犯困！

連續打哈欠，雖然存在睡眠時間不足、作息不規律等誘因，但排除以上因素仍有頻繁打哈欠的現象，或者同時出現頭暈、頭痛等現象，就要提高警惕，及時到醫院做相關的檢查，排除腦中風。

判斷打哈欠是否為中風有兩個因素：

1、頻繁打哈欠

頻繁且無法用常規原因（如睡眠不足、作息不規律）解釋的打哈欠，尤其是伴隨頭暈、頭痛等症狀時，應高度警惕中風的風險。

2、有腦血管病的高危因素，或同時伴有腦血管疾病的信號

大腦中的主要血管是由粗變細慢慢供應整個腦部，這些血管占全身血流量的20%。「隨著年齡增大，這些血管會變細，血管壁增厚，管腔越來越窄，這會導致腦部供血不足，供血實際上是供氧。」

打哈欠對人體有兩個好處

• 呼吸後，體內的氧氣交換得更多，血液里含氧量會更高。
• 深呼吸時胸腔壓力降低，此時顱內壓也跟著降低，這樣血流量就多了。

但也要警惕，如果大腦長期缺氧，會通過不斷打哈欠增加氧氣。此時如果氧氣還不夠，這就是中風的前兆。

預防中風，從生活細節做起

保持 均衡飲食，多攝入富含纖維、抗氧化物質的食物，減少高脂肪、高鹽、高糖食品的攝入；同時， 通過 積極參與體育鍛鍊，根據自身情況選擇合適的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，以增強心肺功能，促進血液循環； 保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜、過度勞累，也是預防中風的重要措施。

除此之外， 定期體檢也是十分重要的。我們需要關注自己的血壓、血糖、血脂等健康指標，一旦發現異常應及時就醫，避免病情惡化。