天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統的精神康復治療，採用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發，收到了良好的效果。
很多人都習慣在睡覺之前喝牛奶，但是也有很多人都認為，喝酒能幫助睡眠，所以好那一口的人喝得理所當然，不愛喝的人睡眠不好時也想著自己能夠喝點紅酒，晚上睡得好一點，能更好入眠。
那麼，喝酒究竟能不能夠幫助睡眠呢？所謂喝酒助眠，其實類似於酒精助眠，酒精可以抑制大腦中樞神經，不會讓中樞神經太過興奮，也就會產生睏倦感，有種想睡覺的感覺，並且起效非常快，會起到抗焦慮的作用。
睡前飲酒降低睡眠質量
儘管酒精可以幫助我們儘快入睡，但在入睡後的時間裡，它的作用卻是非常「消極」的。酒後引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒後入睡其大腦活動並未得到休息，甚至比不睡時還要活躍得多。而當酒精已被完全代謝，會出現反彈效應 ，使後半夜反而睡得更淺，在睡眠過程中會頻繁醒來，也就是常說的「睡得不踏實」，而且深度睡眠的時間會大大減少，第二天早上出現早醒的現象。
飲酒可導致睡眠呼吸障礙
有研究表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現呼吸道狹窄和打呼嚕的現象，並更容易患睡眠呼吸障礙，酒精可以使支撐下頜的肌肉鬆弛，進而使呼吸道處於受阻狀態。因此，想要減輕睡眠呼吸障礙症狀，不僅要減肥，同時還要注意戒酒。
酒精會干擾「快速眼動睡眠（REM）」，導致此睡眠周期中斷。
喝酒之後，酒精會擾亂睡眠，形成很多睡眠的小間隔，也就是我們常說的「片段化睡眠」，導致睡眠質量嚴重下降。酒精造成的這種間斷，是非常短暫的，人們對此的感知往往不明顯，也不會將此問題歸到這喝酒上來。但是第二天早上醒來，通常會感覺不好，整個人沒有精神，沒有充足的精力。
你是否曾經大醉一場，然後第二天早上醒來，感覺自己頭一天晚上睡的「很沉」，但是對於昨天發生的事情，沒有絲毫的記憶？俗稱的「喝斷片兒」。其實就是由於酒精對於REM的嚴重干擾，導致大腦對於短期記憶的合成和連結功能在當晚完全失效。
影響身體消化和排毒功能
睡前飲酒最易致「胃不和」，影響胃腸消化功能，久而久之對人體會造成諸多危害。而且，酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質進入人體後，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡後，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。
總而言之，睡前喝酒無法助眠，對於睡前飲酒的人來說，酒精一開始起到鎮靜劑的作用，但隨後也會引發睡眠質量紊亂。酒精實際上並不能幫助睡眠，即便它看起來可能使你更快入睡，但飲酒之後的睡眠質量會遭受顯著改變和干擾。
如果睡眠規律性地遭受睡前飲酒的干擾，尤其是長期干擾，那麼身心健康如學習、記憶等神經認知功能將受到顯著傷害。
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