現在的生活條件好了，已經不用為了溫飽而犯愁，因此大家都開始注重養生，通過各種方式來提高身體的活性，其中最受歡迎的莫過於運動。經常運動有助於提高身體的活性，各方面的能力都會有所提高，身體會更健康。
運動確實對身體會帶來非常多的好處，但若是運動過度，也不利於身體的健康，反而還會起到一些反效果，對身體造成損害。當身體運動過度後，身體也會發出一些信號，提醒你該減少運動量了。
運動過度後，身體會有哪些信號出現？
運動後的身體，力量會變得更加強大，而若是運動量過度，你會發現自己的力量不僅沒有變強大，還會有減退的情況。此時的你，就需要立即停止運動，過度的運動，正透支你的身體，並沒有好的運動的效果，反而還會使得體內的各項機能都有下降的情況。
你會明顯的感覺到累，而不是運動後的輕鬆感，就像是打過一架一樣，並不輕鬆，這個就是運動過度的後果。還會出現關節疼痛的情況，有不少的人，覺得多多運動比較好，就會不斷的運動，特別是在走路或者是跑步這一項運動上面，不斷的在鍛鍊，過度的使用關節，使之出現磨損的情況，進而就會導致關節會有疼痛的情況出現。
運動以後，恢復的時間變長了，說明你的運動量過度了，此時也需要調理了，一般來說，長期運動的人，在事後，不需要休息太長時間就能夠恢復到正常的狀態，若是在一段時間內，運動後的休息時間明顯有延長的情況，那就要注意減少你的運動量，避免對身體造成一些影響。
運動是為了鍛鍊身體，我們要在保證安全，並且身體所能夠承受的範圍下，再去運動，通過運動提高身體的活性。因此也給各位運動人士一個建議，不需要每天都去運動，我們可以隔一天運動一次，並且大家要根據自身的情況，選擇適合自己的運動。
對於不同要求的人群，選擇的運動項目也是不一樣的，人們運動的出發點不同，有為了強身健體，也有為了鍛鍊出肌肉，練出好身材，減掉脂肪等等，若是在健身房運動，最好是尋求專業人士的知道，不要自己胡亂的運動。
對於年輕人來說，做一些運動，損害不大，但對於老年人來說，就需要重視了，一定不要過度的運動，畢竟年紀上漲了，身體中的各個部位都會有老化的情況，過度的運動，對身體不利，所以要注意控制，平時就做一些簡單的運動就可以了。
運動是可以提高身體的免疫力，使得身體更好的運作，給人體帶來的好處是非常的多，但大家一定要注意，在自己身體所能承受的範圍下運動，不要透支自己的身體，以免帶來一些不必要的損害，影響著健康。我們要科學、合理的運動，讓身體運作得更好。