常吃4類食物，或會給血管「添堵」，預防腦梗突發，謹記「三補」
如今「腦梗」已經不是一個陌生的病種，很多人多少都有接觸或了解這類病痛，有的家庭甚至對這種病已經瞭然於胸，因為家中老人患有此病。腦梗塞又叫中風，多發於動脈粥樣硬化病症的患者，病人常伴有高血壓病，動脈硬化，高血脂症，冠心病，糖尿病等慢性病，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙的一種腦血管病。據相關數據顯示，近些年來腦梗的發病率也越來越高，並且逐漸趨於低齡化。
很多人因為直到「腦梗」發病起來可以產生致死，致殘等嚴重後果，內心感到很懼怕。其實只要我們能做到早發現、早預防、早治療，就能很大程度上避免危險。所以腦梗並非如此「兇險」。誘發「腦梗」這種疾病的原因有很多，不良的生活方式和習慣是重要原因之一，比如長期熬夜、經常吃過於油膩的食物、有長期抽煙喝酒等惡習。說到熬夜，很多年輕人紛紛「躺槍」，年輕人熬夜是目前較為普遍的事情。如今生活水平提高了，人們的夜生活也豐富起來，可以熬夜的事情很多，諸如玩遊戲、上網、唱KTV或者熬夜加班，這樣的習慣就使得腦梗塞的發病率提高不少。
除了不良生活惡習容易導致「腦梗」，生活中常吃這幾種食物，或會給血管「添堵」
第一種：甜食，比如蛋糕、麵包、餅乾等
生活中有很多人喜歡吃甜食，不僅是女性，很多男性朋友都喜歡吃。不少上班族都習慣在下午茶的時候吃上幾份小甜點，比如蛋糕、甜甜圈、餅乾等。要知道，這類食物中含有反式脂肪酸，是一種「壞」脂肪酸，這種脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞的發生。特別是人到中年後，更要少吃甜食，因為甜食裡面的糖分較高，這會加重腎臟的負擔，使身體血壓升高，堵塞血管，從而引起心血管疾病和腦梗的發生。所以家中有老人的，一定要減少這種甜食的攝入。很多人早餐不想自己做，就隨意用蛋糕、麵包、餅乾等小甜食代替，當下可能並不會察覺有什麼異樣，但時間久了，身體會給出「警告」！
第二種：高糖飲料和酒類
不知道大家身邊有沒有這樣的朋友，就是很喜歡喝飲料，幾乎不喝水。小編身邊就有這樣的例子，常用可樂代替水，一般的碳酸飲料都很喜歡喝。要知道，碳酸飲料甜的原因就在於裡面含糖量較高，且多是單糖。要是長期喝碳酸飲料的話，不僅會導致身體肥胖，而且會增加患糖尿病風險，這也是導致心血管疾病的主要原因之一。身體長期處於高糖的環境，這會加重血管硬化發生。生活中喝酒的人不少，酒類幾乎成了社交應酬「必備」。有的人覺得喝點葡萄酒對身體好，其實不管是葡萄酒還是其他白酒、啤酒等酒精飲料，我們都要保證適量，以及少喝，當然能不喝就最好了。因為酒精裡面含有較高的刺激性成分，長期飲酒或者過量飲酒會促進血液循環，使血壓升高，使交感神經興奮，心臟輸出量增加，會導致血管收縮，影響正常運輸血液到大腦，從而容易導致血栓，使腦梗發病率提高，增加血管疾病的突發可能。
第三種：過鹹食物，如鹹菜、腌制類食物等
健康的身體一定是伴隨著健康的飲食的，可是現在很多人的口味都比較重，喜歡吃辣條、滷製品、腌制食物。其實大家心裡清楚，這些食物裡面含鹽量都是超標的。特別是腌制食品裡面含有較高的亞硝酸鹽，攝入過多的鹽分，會加重腎臟負擔，對心腦血管也會產生一定的影響，嚴重的話還會有致癌風險。長期攝入高鹽食物，會增加血管壁壓力，促使血管壁變得更脆，血管通透性降低，還會促使血壓升高。
第四種：油炸食品，像油條、薯條、炸雞等
市面上的油炸食品有兩層衛生問題：一是原材料不衛生，許多商販將快變質或者已經變質了的原材料進行油炸，用油裝點門面；二是用來炸的油不衛生，許多攤販經常使用地溝油來炸制食品。很明顯，這樣的油炸食品含有很多有害物質，長期吃這些還會引起血管堵塞，從而導致心腦血管疾病，重則還會致癌。所以油炸食品像油條，薯條炸雞一類的，雖然味道好，但是要儘量少吃。很多商家炸這些食物時，用的油都是經過提煉的氫化油，這些食物本身就會沒有什麼營養，吃了弊大於利！
另外，預防腦梗突發，要謹記以下「三補」
1、補充維生素C，抗氧化的同時增加血管彈性。據研究發現，維生素C有增強血管彈性作用，它還可預防動脈硬化，促進膽固醇排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積。
2、補水稀釋血液。平時一定要注意多喝水，常喝水可以稀釋血液濃度，預防血液粘稠；還可促進體內廢物排出，減少血栓的形成。
3、補充抗氧化物質——槲皮素、SOD，預防心血管疾病。隨著我們年齡的增長，人體修復自由基的能力也會隨之下降。清除不掉的自由基能與血脂發生反應，成為導致動脈粥樣硬化的源頭，還可使低密度脂蛋白氧化，引起血小板聚集，形成血栓。所以小編建議大家平常補點含有抗氧化活性成分的水果蔬菜，這樣真的對身體有好處。