波姐語錄:年齡只是個數字，41歲的劉濤紅白搭配，再次美出新高度。裙子是最能夠展現女性曼妙身材的一種類型的衣服了，巧妙的利用這些搭配，也能更好的展現我們優美身姿哦。

擅長搭配的人都應該知道襯衫加半身裙的搭配公式，雖然是簡單的款式但是也能通過顏色的選擇搭配，款式的選擇創造出各種各樣的新感覺，但是總的來說就是溫婉知性，當襯衫的幹練遇上半身裙的優雅，將女性魅力展現得更加徹底。近期劉濤就再次選擇這種搭配穿紅襯衫配白裙子。

襯衫算的上是一種正式感很強的衣服，但只要在款式上輕微做出改動就會產生很不一樣的變化，就像是劉濤選擇的是一件紅色的簡約襯衫，雖然版式很簡單，但是色系獨特的款式，火紅的顏色讓她變得靚麗吸睛，而且略顯寬鬆的版型提升了穿著舒適度，讓造型變得更加搶鏡

雖然這件襯衫的顏色很靚麗，但是款式還是屬於比較基礎的選擇，那麼搭配的裙子一定要慎重，更注重設計感，才會打破單調無趣的感覺，就比如劉濤的這條裙子，剪裁十分别致，高開叉裙擺秀出一雙纖細美腿，加上同色系高跟鞋，更顯女人味，白色裙裝與上半身的亮色系襯衫也形成了完美的結合。

襯衫和裙子的搭配，讓劉濤既有屬於都市麗人的幹練姿態，葉展示出女性獨有的韻味和魅力，白色長裙加上紅色襯衫，讓她盡情顯示出女性的成熟魅力，在髮型，妝容上這些小細節的控制也很好，長發紮成一節一節的葫蘆辮，再加上淡淡的妝容的點綴，精緻感十足。

41歲的劉濤居然還是這麼美得不像話，用一條白裙子搭配紅襯衫，讓自己美出了新高度，襯衫和半身裙的搭配也能穿出不一樣的美感，而這一切都要歸功於她每天絲毫不敢懈怠的運動哦，其中瑜伽的功勞最大啦，所以，我們為了能夠穿著漂亮的衣服，秀出曼妙的身材，不要遲疑啦，趕快開始練習瑜伽吧。

Look1：雙人倒立

倒立這種體式是能夠幫助我們身體保持足夠的活力的，特別是雙人倒立，可以在很大程度上增加彼此的默契程度。

這個動作是一個駱駝式和一個倒立組成，一個人要先雙膝跪地，雙手舉過頭頂帶動身體向後仰，直到雙手放在腳後跟上，另一個人則要雙手繃直支撐在地面上，雙腿向上伸直。

這是兩個人的L型倒立，需要一個人坐在地面上，雙手上舉，另一個人將雙腿放在對方的手上，雙手放在對方的腿上，兩個人用身體組成一個「口」

倒立的雙人配合會讓動作變得更加簡單，一個人前後腿分開，雙手上舉，做好一個戰士體式，另一個人則要手臂繃直，雙腿向上伸直，上跳直到讓對方抓著自己的腳腕。

Look2：單人倒立

倒立的好處多多，能夠讓血液在身體中更充分的流動，幫助身體保持足夠的活力，能夠保持年輕的狀態，所以想要變得年輕就開始倒立吧。

從下犬式開始做起，雙手支撐在地面上，雙腿依次向上抬高，直到能夠把雙腿在空中伸直，左腿可以適度向後彎曲，這樣更有助於保持身體的穩定。

倒立主要依靠的是手臂的力量，雙手要繃直給身體提供一個支撐的作用，雙腿依次向上跳，直到離開地面，胸腔向前打開，肩膀要持續用力。

一直馬倒立不單是需要手臂的力量，也少不了腿部柔韌性的配合，雙手繃直支撐在地面上，雙腿上跳到空中後，左右打開，直到和地面保持平行。

Look3：靠牆倒立

靠牆倒立是將倒立的難度降低了一些，對瑜伽小白來說這種倒立的做法是最好的了，能夠幫助我們在一定程度上快速進入倒立狀態。

靠牆雙手倒立，需要面對牆壁做上一個下犬式的動作，雙手特別是手肘部分要繃直，雙腿雙抬直到緊貼在牆壁上，雙腿要緊靠在牆壁上，胸前向上抬高，肩膀打開。

這是一個單手的靠牆手倒立，還是可以從雙手著地的下犬式開始，雙手支撐在地面上，雙腿依次上抬直到放牆壁上，保持身體穩定後可以將左手抬高，只留右手支撐地面。

瑜伽種倒立這個體式也是千變萬化的，只要我們掌握了要注意的幾個點，保證我們自己身體不會受傷，大家也可以根據自己的身體條件去開創新的體式變化啊，同時還要注意堅持練習瑜伽體式，這樣才能獲得好身材。