玉米是再熟悉不過的食物了，玉米作為粗糧食物中最常見的一種，每到秋收季節，農民伯伯總會非常辛苦的掰玉米，砍伐玉米梗，秋收季節是玉米出席率最高的時候，由於玉米口感獨特，軟糯香濃，營養價值高，熱量低，也就受到了眾多人的歡迎。
對於許多糧食加工廠來說，玉米可是不可多得的生產原材料，將新鮮的玉米放入生產機器中，只需按下開關，靜靜等待幾分鐘的時間即可得到色香濃郁的玉米面，玉米面可以做饅頭、做麵條，做一切美味的食物。
玉米作為常見的粗糧食物，無論是南方人還是北方人都特別愛吃，不過有人卻覺得常吃玉米對胃不好，還會加重腸胃的負擔，這種說法是對是錯呢，不妨聽聽醫生是怎麼說的，早知道早受益。
1、潤腸通便
玉米中含有豐富的膳食纖維，常吃玉米能夠加速腸胃的蠕動，起到潤腸通便的效果，降低便秘和大腸癌的發生率。
2、減脂減肥
常吃玉米，加速體內脂肪的排出，玉米所含的營養價值高，熱量含量低，隨便多吃一點也不會使身體發胖，相反，用了膳食纖維能夠吸水膨脹，增強飽腹感，減少熱量的攝入，對減肥減脂都有明顯的作用。
3、延緩衰老
愛美是女人的天性，很多女性為了延緩衰老，絞盡腦汁想出各種各樣的方法，但結果卻並不理想，想要延緩衰老不妨堅持吃玉米，玉米中所含的營養物質和纖維素，有助於減少皮膚內黑色素的沉積。
其中所含的維生素E還能及時修復受損的皮膚細胞，減少皺紋的增生，保護皮膚水潤有光澤，減少皮膚內動脈粥樣硬化的機率，起到延緩衰老的作用。
4、增強記憶力
有關於吃玉米傷胃這種說法是錯誤的，根據研究發現玉米中的很多物質對腸胃都有修復和保護效果，吃玉米非但不會傷胃，反而更有助於腸胃的健康，之所以有人覺得吃玉米香味，是因為玉米吃多了會增加飽腹感，也會加速水分的吸收，容易出現腹脹脹氣的現象。
腸胃不好的人，想吃玉米一定要控制好玉米的攝入量，千萬不要過多食用，每天吃1~2根即可，吃太多玉米的話，反而會加重腸胃的負擔，也會誘發腸道疾病。
一旦出現，吃完玉米腸胃疼痛或身體不舒服時，一定要及時就醫檢查，避免不良疾病發生。
（1）飯後不要立即活動
吃完飯後立即活動大量食物壓的腸胃喘不上氣來，容易出現胃下垂、消化不良症，如果想運動的話，建議在吃完飯後1~2小時以後再進行，更有益身體健康。
（3）飯後不能立即睡覺
睡眠對身體健康的重要性毋庸置疑，儘管如此，也不要吃完飯後立即睡覺，飯後立即睡覺會影響腸胃消化蠕動的能力，影響血液的流動，導致大腦供血供氧不足，腸胃蠕動能力減慢，大量食物殘渣堆積在腸道中，容易滋生較多的細菌，還會誘發便秘。
吃完飯後立即睡覺，會讓身體疲憊感加重，容易形成腹腸脹氣，加重體內各臟器的負擔。
（4）不要空腹吃太酸的食物
腸胃正常消化和蠕動少不了胃酸的參與，胃酸分泌能夠協助腸胃消化，及時將腸道中的食物殘渣清理乾淨，減少腸胃的負擔。
空腹吃太多酸性的食物會導致胃酸分泌過多，大量胃酸湧入腸胃，會加大腸胃黏膜的損傷，還會使人出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、反酸水等不適症狀。