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瑜伽科普42
|芊芊|
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|阿育吠陀是印度的養生治療的學科，它已經流傳了幾千年了，被印度代代相傳的使用了很久很久了。現在阿育吠陀被越來越多的人熟知被應用到日常生活中。今天我們來分享一些阿育吠陀在生活中的具體應用哦，利用純天然的材料來解決日常生活的一些身體小問題。
傷風感冒是我們經常都會遇到的，通常我們會認為是著涼上火感染病毒造成的，但阿育吠陀認為，傷風感冒是水能與風能失調，身體不斷地累積過多涼快而潮熱的水能特性，造成充血和流鼻水，同時可能風能過剩，因此胃火降低，導致受寒，食欲不振或消化不良。姜是傷風感冒的最佳療法，姜一份，肉桂一份，檸檬草兩份，將一茶匙上述配方浸泡在一杯熱水中大約十分鐘，然後過濾，可加些蜂蜜增加甜度，如果一天飲用幾次這草藥茶，有助於調理傷風感冒，充血阻塞，流行性感冒。
還有咽喉痛，阿育吠陀瑜伽專家Larissa Hall Carlson 說，根據發表在《美國預防醫學雜誌》上的一項研究，用溫鹽水漱口可以幫助清理黏液和病菌，甚至能預防上呼吸道感染。Carlson 建議用 1/2 茶匙海鹽和半杯溫水製成的鹽水漱口，將它作為一項預防措施，每周使用兩到三次；若有咽痛跡象就增加到一天一次。
咽喉痛很容易導致咳嗽，蜂蜜和薑黃製成的膏劑是一種古老的阿育吠陀療法，可以清咽止咳。「姜有抗炎和抗菌的作用，而蜂蜜有溫煦和刮腸的作用，能帶走多餘的黏液。」把等量的蜂蜜和薑黃粉混合，並攪拌成糊狀，每三小時服用一茶匙（用溫水送服），直至咳嗽消失。
消化不良或胃痛也是我們經常遇到的身體小毛病。想快速的消除疼痛，需要了解胃黏膜和胃酸之間的關係，當胃黏膜與胃酸之間的黏膜屏障因感染、酒精或刺激性飲食而暫時遭到破壞時，消化不良和胃痛就會時常發生，而過多的胃酸也會引起不適。小蘇打中的碳酸氫鈉能起到抗酸的作用。 將 1/2 杯小蘇打加入一杯常溫水中，小口喝下去。就能快速緩解胃部不適。 這些小秘方還是挺管用的哦，可以收藏的系列。
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