在所有負面情緒里，最常見的就是焦慮。大概人人都感受過那種「說不上來是因為什麼，但就是感覺到莫名地恐懼」。
焦慮影響人的方方面面：
生理上，讓人出現心跳加快、肌肉緊張、出汗等身體反應。
心理上，焦慮會引起恐懼不安的主觀體驗，嚴重的情況下，甚至產生瀕死感。
行為上，限制人的活動能力、表達能力，頂著 deadline 的壓力，我們一拖再拖。
焦慮的本質是死亡焦慮，或許它是根本無法消除的。但這並意味著我們需要成為焦慮的俘虜。
我們依然可以抬頭看看天，保持規律地運動，在承認自己的有限性下儘可能地過好每一個當下。
也歡迎大家在留言區分享你感到焦慮時會做的事情
編輯：寒冰
製圖：阿萬
責編：kuma