信任一旦被破壞，往往很難修復，失信的行為會打破固有印象。
信任被定義為：對人或物的完整性，力量，能力，保證等的依賴——置信度。
安全感缺失的人，對自己身邊的人，經常帶著審視的角度，總覺得對方很可能會背叛自己。
他們把這種無法信任他人的原因，歸結於以前或者對方，對自己有過欺騙的行為。
實際上，安全感缺失是心理因素，引發這種心理的原因可能要歸結到特殊經歷甚至原生家庭。只不過，成長後的某些經歷會激發你缺失的安全感，讓你變成一個多疑的人。
即使暫時有用，也是我們的自我暗示，因為不管對方做得再好，你也無法讓自己的疑心消除。
l信任是自我賦予的選擇
信任始於自己。如果你選擇信任，那麼你總能找到信任的方式和理由。反之亦然。
很多人都沒有意識到，信任是自我的選擇，而不是他人的選擇。
你無法控制他人的行為，因此要求他人「贏得你的信任」，其實相當於「放棄了自我選擇的權利」。
當信任破裂時，我們的心理會做一個「迅速解散」的防禦措施。這也是為什麼有人被欺騙過後，對沒欺騙過他的人，也會有防範心理的原因。
也就是說，當你無法信任他人的時候，深入自己的內心，又是能找出導致「信任觸發因素」的原因。
大部分人的觸發因素，都源自於原生家庭。也許，你的父母感情不合，你自覺如果像你的父親或母親那樣，不斷付出，卻還是沒能換回愛情。這會讓你的安全感迷失。當然情況可能比這複雜，或者沒那麼明顯，但原生家庭的確是安全感缺失的搖籃。
但很少有人會願意去正視類似的問題，因為這些問題有時會讓他們覺得很難堪。
正確的做法是，正面面對，並鼓起勇氣去解開心結。
l「如果...那麼...」綜合徵
「如果你表現得好，那麼我會相信你。」
就像在說：「如果我減輕體重，那我會很高興。」
其實，這是相反的，要感到快樂，完整和健康，然後體重就會減輕。
當你因為別人的某些行為而對他產生信任時，這就是災難的開始。
你永遠不知道，他們什麼時候會失信於你。
這些取得你信任的行為，只是暫時起作用，但是如果你沒有打開你自己的心結，你還是會一次又一次地發現自己，被不信任的人包圍。
「如果那麼綜合徵」最大的危害就是，它會剝奪我們的信任感，讓我們的人際關係一塌糊塗。如果你運用在愛情上，那你相當於給自己的愛情加上了「條件」。
如果對方達到了某種條件，你才會信任他是真的愛你，一旦無法達到，你就會不斷地質疑你們的愛情，從而失去安全感。
停止將信任感放在「外面」，開始在自己內部建立不可動搖的信任感！
當您以堅如磐石的信心和一貫的信心信任自己時，你將因此而做出更好的業務和生活選擇。
您如何為自己如何建立信任？從深入，一致的心態練習開始！
實際上，您現在在做什麼？拿一張紙和一支筆。
您現在該怎麼辦才能帶給您信任的感覺？寫下所有值得信賴的方式。
答案不可能是別人為你做或不能為你做的。答案是您可以為自己做的事，這將增強您的信任力。
深入挖掘，你會發現，你能否信任對方，跟你自己內心的想法，有很大的關係。
l選擇自己想要的方式
我鼓勵您探索可能更深入的想法。這可能是由於值得或羞恥的根本原因，使您無法再次信任他人，而不是他人對您所做或沒有做的事情。
當您為自己的情緒而責備他人時，如果你四處傾訴，並尋找安慰，這其實會導致您感覺自己像受害者。
根據《大膽的冒險》中的布雷恩·布朗（BreneBrown）的說法，她將羞辱定義為對分離的恐懼。當您受到傷害並且信任破裂時，對斷絕關係的恐懼會一遍又一遍地困擾著我們。
我聽到很多人說：「我原諒，但我永遠不會忘記」，這意味著他們一生都會隨身攜帶這種情感包袱。
您願意放下「情感包袱嗎？考慮釋放這種情緒的可能性，可能對我們更有好處。
是的，那些事情「發生了」，但是將過去帶入我們的未來真的必要嗎？
放下怨恨，繼續愛。如果您的內心渴望，選擇信任。
如果您想信任，可以。如果您不想信任，也可以。
展現自己，做出以靈魂為中心的選擇。您可以隨時選擇自己想要的感覺-明智地選擇自己的想法和行動！
信任是一項內部工作。
如何開始建立信任而又不怪別人或抱怨別人？
問自己以下問題：
1）當你和他或她在一起時，你會變得更好嗎？
2）您覺得他們內心有其他的人嗎？
5）您是否在自己的生活中表現出信任和正直？
6）當您想到信任對方時，會出現什麼觸發因素？
7）內心深處，您對自己有多信任？
8）您需要與您愛的人建立個人界限嗎？
選擇您想要的感覺並立即開始創建這些感覺。
l對與錯
「我是對的，你錯了」的心態是指：「你騙了我。」（你錯了）。「現在我不信任你，我想離婚。」（我是對的）
我經常看到這種情況……它發生在生活的各個方面，而不僅僅是親密的個人關係。
這就是不斷的「爭取受害者位置」。
如果我們能夠擺脫受害者的立場，並對我們所創造的東西（好或壞）承擔全部責任，我們就有可能創造一種充滿我們真正愛的關係的生活。
當我們可以故意建立關係，使我們感到光榮，這能使我們自己成為更好的人！
與其專注於「另一個人在做對與錯」，不如開始思考您在生活中實際可以控制的事情，那就是您！