現代社會，是崇尚「骨感美」的，像當下流行的「筷子腿」「白幼瘦」「A4腰」皆是如此。
尤其是娛樂圈中，這種病態審美愈演愈烈，對於微胖藝人，網友大肆吐槽，抨擊身材。
不得不說，現代女明星在身材管理一個比一個拼，尤其是老戲骨，越活越年輕，越活越窈窕......
46歲李玟時尚火辣，體重常年「不過百」，大方分享身材管理秘訣
李玟「CoCo」，時尚天后，提起這個名字，就能想到天使的面孔，魔鬼的身材，每次出場都能驚艷眾人。
在80年代心中，她可謂是「夢中情人」一般的存在，自出道以來，不僅在華人樂壇屬天花板，甚至在國際上也享有盛名。
或是因為結婚了，李玟的重心轉移到了家庭上，她的消息也越來越少。
不過，
李玟還是記憶中李玟，即使已經46歲，她的身材仍是時尚火辣，體重從未「過百」。
印象中的46歲女人，身材已經走形、皮膚開始下垂，腰腹部贅肉橫生，反觀李玟，身材吊打現在的流量小花數倍。
如此身材，大家美名其曰「上天賞飯吃」，事實上，
這離不開李玟幾十年如一日的高度自律和嚴格的自我約束。
而李玟也十分坦誠，沒什麼身材管理秘訣，只是有著日復一日的習慣，從飲食和運動入手，一直保持至今。
首先，李玟從
不吃精細碳水，主食用粗糧代替，每天只攝入150-200克，按照三餐劃分開。
而且
飲食一定要清淡
，不會出現多油、多鹽、多糖的情況，儘量水煮，還原食物本身。
因為調料屬於「隱形卡路里」，其熱量很高，許多人無法避免，所以才導致漂亮不成功。
其次，飯前養成喝水的習慣，既能增加飽腹感，減少熱量攝入，還有助於腸胃消化。
最後，
戒掉所有的高熱量食物
。李玟曾表示，只有自己無需參加活動時，才會獎勵自己一小塊甜品解饞。
除了飲食上極度控制外，李玟也是健身房常客，
每周打卡4-5次，根據身體肌群進行鍛鍊。
周一練腿部，周二練身材部和肱三頭肌；周三練背部和肱二頭肌；周四練三角肌前、中束、後束和斜方肌；周五周六有氧，周日休息。
如此大力度的力量訓練成就了如今的李玟，
46歲絲毫看不出肌肉流失感，其線條也十分勻稱。
李玟將「管住嘴、邁開腿」發揮到了極致，這一堅持就是幾十年。
對於李玟而言，這麼多年不變的不止是身材，還有這份對生活的熱愛，對自己的負責，對粉絲的初心。
總的來說，但凡咱們普通人能做到如此自律，好身材不在話下，也正如此，我們做不到，所以李玟才值得尊敬。
問：李玟的身材有沒有驚艷到你？
歡迎在下方評論區留言討論，關注+收藏，小編每天都會分享健身乾貨。