生完孩子後，女性久違的「大姨媽」又要來上門拜訪了，這次同樣是時間飄忽不定。有些寶媽在生完一個月後就來例假了，有些可能要等到一年後才會來。
例假早晚和身體健康並沒有太大關係，和身體恢復快慢、是否母乳喂養等有關。如果寶媽是非母乳喂養，一般在產後三個月內就會來例假，恢復好的話，滿一個月也可能會來；
母乳喂養的寶媽，產後來例假的時間會相對較晚，大約在產後4~6個月。但每個人的身體條件不同，來例假的時間也是不同的，最遲在產後一年來例假的也有，這是正常的。
產後第一次來例假，下面兩件事寶媽要做到，不僅對自己好，對寶寶也好！
一、來例假後可以繼續喂奶
老一輩的人對產後例假有誤解，認為女性一旦來例假，乳汁就會變「髒」，不能再給寶寶吃了。在來例假後，母乳確實會發生變化，量會減少，還會變得更加濃稠，這是因為蛋白質含量上升的緣故，其它的營養成分並沒有變化。
來例假後，母乳是可以照常給寶寶吃的，沒必要斷奶。寶媽保持心情愉悅、睡眠營養充足，母乳很快就能恢復到正常水平。
二、記錄產後第一次來例假的時間
產後第一次來例假，月經量和時間長短都是不規律的，需要一段時間才能恢復到孕前的狀態。但寶媽依然要記錄下第一次來例假的時間、周期、月經量等，作為自己身體恢復以及下次來例假時間的參考。
除此之外，產後沒來例假，寶媽同樣要做好避孕措施。因為在例假到來之前，身體已經在排卵了，不想產後立即懷二胎的話，一定要做好避孕措施！可別因為一時的僥倖，而換來以後的苦惱。
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