小密語錄：人到中年對自己的顏值和身材就不能再順其自然了，尤其是女性，堅持練習瑜伽，讓你即使在中年時期也能保持傲人身形和年輕容貌！
趙薇是演藝圈的老戲骨了，說到她可以說是無人不知無人不曉，當年她因參演瓊瑤劇《還珠格格》而爆紅，如今各大電視台還在不停地輪播，這樣的女星我們怎麼能不熟悉呢？她曾有一段時間淡出娛樂圈，但觀眾朋友們對她的熱情並沒有減少，而且她每次亮相都能給人們帶來驚艷之感！
趙薇穿了一件淡藍色西裝現身，顏色鮮亮，樣式簡單卻充滿少女感。趙薇選擇了披肩發，雖然沒有過多的修飾，但整體看起來很年輕，同時也有一種職場女強人的幹練感覺。趙薇一直以來都是以炯炯有神的大眼睛著稱，眼睛可以說是她美麗容貌的點睛之處，沒想到到了不惑之年，仍然擁有深邃迷人的目光。
趙薇內搭一件白色襯衫，天藍色和白色可以說是最簡單也是最亮眼的搭配。襯衫領口儘量向下翻，呈現出纖細修長的頸部，沒有絲毫頸紋，如花季少女一般。V形領口將她深陷的鎖骨展現無遺，可見她平時是非常注重自己身材管理的，其實鎖骨也是女生曼妙身材的最好名片。
最後一張照片是全身照，可以看出她的肩部是少有的標準直角肩。她下身穿了一條黑色短褲，腰間一條鑲鑽腰帶充滿少女感，同時也展現出她水蛇般的小蠻腰，她的小腹更是逆天，根本不像生過孩子的女人。短褲的寬鬆褲管將她的腿部襯托的更加纖細，再搭配上一雙露腳背涼鞋，使腿部更加修長。
趙薇雖然不常出鏡，但她每一次出鏡都可以說是為我們提供了教科書式的穿搭典範，而且非常年輕化。她之所以能將各種衣服都穿出它們該有的韻味，原因就在於她的好身材，該瘦的地方瘦，該有肉的地方有肉，下面小密為大家介紹一種運動，長期堅持就能擁有這樣的火辣身材，那就是瑜伽運動。
Look1：瑜伽助你練出修長美腿
修長美腿就是女孩子好身材的基礎，也是每個女孩子夢寐以求的，以下瑜伽體式助你輕鬆擁有修長美腿。
左腿伸直左腳踩於地面，右腿向後抬起彎曲大腿與地面垂直小腿與地面保持平行，右臂向後伸直右手抓住右膝蓋，左臂向前伸出伸直左手搭在上四個台階，搭檔兩腿併攏彎曲，腳尖踩於上四個台階，大腿與地面垂直，身體向後彎曲，兩臂在兩耳側向下伸直，雙手支撐地面。
一人坐於台階上，右腿彎曲右腳背繃直腳尖支撐地面，右小腿與地面垂直，身體保持正直，左腿向上抬起伸直左腳背繃直，右臂在右耳側向上抬起伸直右手抓住左腳尖，左臂在左大腿前伸直左手抓住台階。
雙腿併攏伸直向上抬起，兩腳背繃直，雙腿與地面呈60度角，兩臂向後伸直，兩手支撐地面，搭檔兩肩放於其兩肩上，兩臂向前伸直雙手抓住其兩小腿，雙腿伸直與地面平行，兩腳背放於其兩腳尖上。
Look2：瑜伽助你練出完美直角肩
很多亞洲人穿西裝一類的衣服不是非常好看，原因就在於大部分亞洲人都是溜肩，很難將衣服穿出該有的形狀，以下瑜伽體式就幫你解決這個問題。
兩腳背繃直左小腿放於右小腿前面腳尖支撐地面，兩臂在身體兩側向上抬起小臂與地面垂直，搭檔站於其背後，兩腳背繃直腳尖支撐地面，兩大腿與地面平行，上身微微向前傾斜，兩臂抬起彎曲兩人的的雙手分別抓住對方的小臂。
坐於地面，身體微微向後傾斜，兩腿伸直兩腳背繃直向上抬起，左腿與地面呈45度角，右腿與地面呈30度角，兩臂分別向前伸直，左手抓住左腳掌，右手抓住右小腿。
坐於支撐物上，左大腿貼合支撐物，左小腿與地面垂直，右腿向後大腿放於支撐物上，右小腿向上抬起右腳背繃直，左臂向前伸直左手抓住支撐物，右臂向後彎曲右手抓住右腳尖，頭部向後仰。
Look3：瑜伽助你練出平坦小腹
由於經常坐在辦公室不運動，很多女孩子都有大肚腩，以下瑜伽體式助你輕鬆練出平坦小腹。
左腳在前右腳在後站於地面，兩腳後跟離地腳尖支撐地面，身體向下彎曲，上身貼合左腿，兩臂彎曲，兩小臂貼合左小腿，兩手抓住左小腿。
左臂向下伸直左手支撐地面，左腿伸直左腳掌支撐地面，身體向上抬起，右腿彎曲右腳踩於左小腿內側，右臂抬起彎曲右手放於脖子後部。
趴於地面，胸部及頭部向上抬向後仰，兩臂在身體兩側微微向前伸直，雙手支撐地面，左腿伸直完全貼合地面，右小腿向上抬起右腳背繃直，頭頂和右腳掌儘量靠近。
走在街上無論是男生還是女生都會喜歡看美女，這裡說的美女都是顏值和身材俱佳的，那麼為什麼我們不讓自己也變成一個美女呢，以上瑜伽體式長期堅持你就能實現自己的美女夢！