1、損失厭噁心理

損失厭噁心理指的是：

人在面對同等數量的收穫和失去時，後者更容易讓人難以接受。

而這段感情，假設你作為沒那麼愛的一方，在關係尚存的時候，難免會恃寵而驕。你覺得對方就是你的所有物，他不會離開，他會一直愛你，現狀可以一直維持。

而當關係忽然中斷，你的損失感會異常強烈，在一起時有多理所當然，分開後就有多難以接受。

強烈的損失感帶來的是你無法承受的落差，對方的離開震懾的是你的安全感，所以你會陷入深度自我懷疑，必然非常折磨。

2、理性意識，自己錯過了一個很好的人

分開後，你的情緒會恢復平靜，重新復盤自己這段感情。

想到對方的優點，對方對你的好，難免覺得惋惜，而一想到這些好以後都不再屬於你，而屬於別人後，就更覺得不甘心。

最殘忍的事就是：你心知肚明他是一個很好的人，而是你自己在過程中的種種過失，導致錯過了他。

「我原本能抓住的」——這就是你的意難平。

3、長期習慣的剝離，帶來的恐慌感和寂寞感

無論你們是否愛過，只要建立了親密關係，都會產生感情。

而感情與愛情不同。感情的積累通常是循序漸進，悄無聲息的，哪怕你們每天爭吵不休，真到了分開那一天仍舊心裡覺得空落落的，更遑論對方如果真的待你不薄，照顧有加，那就更難接受。

長期習慣的剝離，等於忽然失去了自己的左膀右臂。在進行每一件曾在對方參與過的事情時，回憶都會洶湧而至——「要是他在就好了」，你把所有對慣性和依賴的不舍，都歸功於自己很愛對方，但實則不然。

4、對自己過去的行為的後悔，對對方的愧疚和自責

很多人應該都經歷或聽說過一種經歷，尤其是女生。

正值親密關係中時，你男朋友做得並不好，看起來也不是很愛你，但分開後，他又開始悔過，開始自責，開始沒日沒夜地聯繫你，艱難險阻都無法阻止他走向你的那顆心。

而很多女生會再次被感動，然後重歸於好——但往往好景不長，女生重新投入關係後，男生又故技重施，現出原形。

你能說男生很愛女生嗎？並不能。因為愛中一定存在珍惜，一定有回饋，一定會讓女生感受得到。

其實這不分男女，而是人類的共性——當你很清楚自己之前並沒有好好珍惜對方，而失去後又找不到更愛自己的人，才會感到自責，才會想追回。

5、對方前後態度的變化，激發你的不甘心

我曾經自創過一個失戀挽回的方法，叫做「後撤法」。

簡單來說，就是前期對對方噓寒問暖，盡顯愛意，展現無私，然後找一個節點，忽然消失。

這種方法的精髓就是：無論對方自認為是否愛你，當他接受你的好時，本質就是一種精神連接，一旦這種連接消失，他就會產生損失感，從而感到不安，並將這種不安歸因於「還愛你」。

所以，如果真的是分開後才發現自己愛對方，並且越來越愛，不如給自己一些時間，冷靜思考，理性區分，排除掉以上可能性，再做定論。

畢竟，很多時候，兩人之所以能分開，來自你潛意識中的選擇。

我是深刻，國家二級心理諮詢師，書籍《非暴力溝通兩性篇》譯者，大連市心理協會會員，34歲，已婚已育，願意和大家分享我自己的態度。