執筆：王彩雲
定稿：蘇子後
就拿水果來說，它富含多種維生素、微量元素和蛋白質，深受大家的喜愛，但在月子期間還是應該有所禁忌，有些水果嘴再饞也要少吃——
兩類水果傷身又傷娃
一、偏寒涼類水果
典型代表：柚子、楊桃、柿子、桑葚、西瓜、荸薺等。
帶來的傷害：
1、影響恢復速度
產婦因為懷孕生子消耗了大量的元氣和體力，血氣大虧，體質也會變得虛寒，若食入寒涼性水果，就容易傷及脾胃，不利於氣血的恢復，還可能導致產後腹痛、身體疼痛等。
2、不利於惡露排出
3、引起腹瀉
偏寒涼類食物，不僅會對產婦造成傷害，還可能通過母乳間接地傳輸給寶寶，使其出現腹瀉、肚子疼等情況。
二、偏熱性的水果
典型代表：荔枝、山楂、榴槤、龍眼、杏等。
帶來的傷害：
1、可能引起上火
溫熱性的水果，對於一些體質虛弱、基礎代謝較差，且體內產熱量少的產婦來說是有利的，但偏熱性的水果，對於那些本身就容易上火的女性來說，就更加危險，甚至是誘發便秘，或是導致寶寶也上火。
2、不利於產後恢復
產後身體特別虛弱，不能一次性食入過多的偏熱性食物，正所謂「虛不受補」，因此即便是吃這些富含營養的水果，也不可吃太多，不然很可能會影響產後恢復的速度。
除此之外，還有兩類水果多饞也別吃
一、腐爛的水果
典型代表：爛蘋果、爛香蕉、爛橙子、爛火龍果等。
帶來的傷害：
1、傷害腸胃
由於水果富含維生素、礦物質、果糖、膳食纖維等，因此很容易被微生物污染而引起腐爛，大多數腐爛的物質中含有青黴，產婦若食入，就容易引起人體腸胃功能的紊亂，甚至誘發腎性水腫等。
2、危及健康
據科學測定結果，在距離腐爛部分1厘米處的果肉內，仍然有毒素的存在，外觀正常部位的青黴素含量為霉變部位的10%～50%，產婦食入不僅僅容易對自身的健康造成危險，還可能會透過母乳將有毒物質傳輸給寶寶，危害娃的健康。
二、冰鎮類的水果
典型代表：冰鎮西瓜、梨子、香蕉、荔枝等。
帶來的傷害：
1、傷及腸胃
若是在夏天，產婦生完孩子後，會覺得悶熱，可能會想著要食入一些冰鎮的水果，來降降溫。
殊不知，產後寶媽的身體較為虛弱，腸胃功能也比較虛弱，若是食入冰鎮的水果，很可能會誘發腸胃收縮，甚至是胃痙攣，導致胃液的分泌量較少，引起腹瀉等情況發生。
2、影響恢復速度
食入冰鎮的水果，勢必會對產後寶媽的惡露排出造成一定的影響，從而對恢復的速度造成一定的影響。
3、導致寶寶腹瀉
若產婦貪涼食入了冰鎮的水果，就容易通過母乳轉輸，間接地讓腸胃功能薄弱的寶寶腹瀉、腹痛等。
產婦坐月子注意事項
1、適量運動
這是由於適量的運動，不僅有利於加速血液循環，促進新陳代謝，還能促進惡露的快速排出以及身體機能的恢復。
2、注意清潔
由於生產完之後，產婦的身體元氣大傷，免疫力和抵抗力下降，這時候就很容易被疾病所侵襲，因此，就需要特別注意個人衛生的清潔，若不注意，就可能引發婦科問題。
3、注意保持良好心情
因此，產婦要學會調節自己的心情，保持樂觀的心態，或是看一些喜劇來緩解一下心情。