肝臟是人體非常重要的一個器官，但一般肝臟出現小問題的時候人們都感受不到。
不過，當你感受到肝臟疼痛不舒服的時候，那就說明肝病比較嚴重了。
肝臟是我們人體非常重要的一個器官，但是很多事情都會對肝臟造成傷害。比如熬夜、喝酒、潛移默化對我們的肝臟造成了傷害。
而肝臟，又具有強大的代償功能，只要30%的肝臟健康，就不會出現「十分明顯」的病症。因此，很多肝病，一經發現，就是中晚期，失去了最佳的治療機會。所以，保護肝臟健康，刻不容緩。
1、失眠易醒
生活中，有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間，一有動靜人馬上就會清醒，翻來覆去就是睡不著，這主要癥結為肝火旺盛。
肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等，時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。
此外，若是肝火旺則生惱怒，還會表現為煩躁易怒，口乾舌燥，大便乾裂。
2、磨牙夢話
很多人晚上睡覺時會頻繁做夢，而且還夢話連篇，這樣的人，其實並不是他想的事情多，而是他的肝臟出了問題。
心藏神，肝藏魂。而人臥血歸於肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動，繼而出現多夢、磨牙的情況。
3、小腿抽筋
睡覺時出現小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由於高血脂，導致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現問題。
因為「肝主筋」，當肝臟功能開始減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就會影響到身體的筋腱部位。
一旦受到影響，就會時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題。
4、起夜頻繁
肝臟是消化系統的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用，如果肝臟出現問題，那麼脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會造成吸收障礙，出現腹瀉等問題。
即使在睡覺時，也會拉肚子、起夜頻繁，這都在說明你的肝臟出現了問題。
1、高糖食物
不論有多喜歡，如果肝臟不好，一定要少吃高糖食物，儘量遠離。糖類，很容易轉化為脂肪，儲存在肝臟，而肝臟不好的人，代謝也相對會下降，久而久之，容易誘發脂肪肝，甚至加重
2、霉變食物
生活中發霉的食物非常常見，什麼花生啊、麵包啊、玉米等等，因為儲存不當，受潮之後都會出現發霉的情況，這樣的食物會產生一種致癌物質——黃麴黴毒素，毒素在進入人體之後容易誘發肝癌
3、過期生活用品
一年以上的菜板，半年以上的筷子，三個月以上的洗碗布，這些東西，儘快扔掉。這些用品，時間長了，會出現小縫隙，加上廚房的環境潮濕，很容易發霉，滋生黃麴黴毒素。
黃麴黴毒素，穩定性很強，即使用100℃的溫度，進行20小時的滅菌，也不一定能將其去除。
所以，廚房用品，也不能太節儉，發現「發霉」等問題，及時沒有超過使用期限，也一定要扔掉。
1、多喝水
身體中細胞代謝的基礎就是水，水在身體中有著很大的比重，每天補充足夠的水分，會讓血液循環加速，快速排出身體中代謝垃圾，減緩肝臟負擔。特別對於乾燥地區的人來講每天補充水分是特別重要的。
喝水是一種很好的養生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
建議喝水的時候再添加一些有利於肝功能的小植物，會更加有助於肝部健康。
菊花：降低肝火的旺盛，增強肝功能；
決明子：促進肝臟毒素代謝，清理肝部垃圾；
金銀花：疏通肝氣堵塞，通腸便；
牛蒡根：溫補受損肝臟，促進肝部健康；
桂花：減少口腔異味，減輕肝臟受損帶來的口苦、口乾等異味。
這五種成分一起沖泡，可以降低肝部的損傷，有利於肝部健康。
2、不要熬夜
現在肝臟疾病越來越「年輕」，這是因為現在的年輕人大部分都是夜貓子，常常很晚還熬夜加班，或者打遊戲，深夜聊天等等。
而肝臟大多是在晚上進行自我修復，並進行排毒、解毒的。經常的晚睡，會影響血液回流肝臟，對其造成影響，並加重肝臟負擔。
而且，經常熬夜，還會使人體的免疫力下降，增加病毒感染的幾率。
Tips：成人的話，每天有6-8小時的睡眠時間就夠了，如果能在11點之前入睡會更好。
3、規律飲食
「吃得七分飽，健康活到老。」比如吃得太多，暴飲暴食，不僅傷胃，也傷肝，尤其是經常吃得太多。
一次性攝入過多的食物會導致體內自由基的增加，而肝臟還負責幫助人體清除自由基，減少對身體的損傷。
所以，自由基的增加，勢必會導致肝臟負擔過重，引起肝臟病變。