圖說 / 北京醫師協會首批健康科普導師、駐京部隊某部三甲醫院原對外宣傳中心主任許愛素
出品 | 搜狐健康
作者 | 北大康復疼痛 艾素
編輯 | 施桂娟
近來，北京寒氣逼人，最低氣溫即將跌破0攝氏度。天氣變冷，一些人在受涼後可能會感到腰疼、腿痛等不適症狀，甚至影響到日常生活，這究竟是為什麼呢？
受寒後為什麼會出現疼痛？
北大醫療康復醫院微創骨科與疼痛康復中心主任馬宏偉介紹，當身體突然著涼後是可能會出現疼痛症狀的。突然的寒冷刺激，尤其是直接跳入冰水中或長時間暴露在寒冷環境中，都會帶來疼痛和潛在的凍傷風險。對於既往已有腰椎或關節疾病的人來說，這種刺激會引發疾病發作。若未能得到適當的治療，可能會遭到疼痛的長期困擾。
此外，隨著天氣變冷，人們經常感到疼痛的原因在於，當天氣寒冷時，人體的肌肉運動系統的血流量會相對減少。這種情況在平時會抑制血流量以節約能量，但同時也在供氧和修復過程中起到關鍵作用。然而，當血流量的減少時，疼痛和炎症就難以得到有效的控制，這可能導致無菌性炎症的發作，進而引發腰腿痛等問題。如腰椎管狹窄的患者，在暖和的地方不太容易發病，到了寒冷季節，特別是在秋冬交替時節，氣溫驟降卻沒有做好保暖工作，腰腿痛就會發作。
秋冬腰、腿疼應該怎麼辦？
在寒冷的天氣中，首先要注意保暖，特別是對於已經出現腰腿痛現象並已得到明確臨床診斷的患者。
對於已經發生腰腿痛的病人，可以先嘗試保守治療，包括中藥熏洗熥敷、針灸、艾灸以及手法康復等。同時，遵循醫生的指導進行藥物治療也是非常重要的，切勿自行用藥。在生活中，可以每天熱水泡腳，它可以刺激經絡，促進血液循環，對預防和緩解疼痛有很大幫助。
值得注意的是，儘管天氣變冷，我們仍需根據自身情況堅持體育鍛鍊。在家中，可以活動腰、腿，增強血液循環。天氣合適的情況下，可適度去戶外進行有氧運動，如散步、慢跑或打太極拳等。這些活動會使你動起來，不僅可以預防腰腿痛，對於已經出現疼痛的患者，結合醫生的治療進行適當運動，有助於腰腿痛的康復。
然而，如果疼痛特別嚴重，影響到工作和生活，應及時尋求專業醫生幫助。若經過臨床評估有手術指征，可根據醫生建議儘快接受手術。