「我個子不高」「我的腿好粗」「我皮膚好黑」……如今不少人存在容貌焦慮。但其實你覺得不好看的身體「缺陷」，卻可能是你的健康優勢。
但你知道嗎？有些你覺得看起來「丑」的身體部分，反而是身體對你特別的「保護」！
個子矮——患癌風險低
美國癌症研究協會期刊《癌症流行病學，生物標誌物及預防》2022年刊發了一篇關於身高與癌症發病率的研究。該研究表明， 高個子的人可能比矮個子的人更容易患上結直腸癌或結腸息肉，而這些息肉後來可能會變成惡性腫瘤。身高每增加10厘米患結直腸癌的風險增加14%，患腺瘤的風險增加6%。
為什麼身高和癌症風險有關係呢？美國杜克大學癌症生物學博士李治中在《癌症·防禦》一書中曾談到，最主流的是「生長激素」理論：長得高的人，很多是因為體內生長激素分泌更旺盛，刺激細胞分裂和生長，一方面青春期發育快，長得更高，但另一方面， 也帶來了更大的患癌風險。
大腿粗——死亡風險更低
不少人以瘦長的筷子腿為美。《英國醫學雜誌》（BMJ）2020年發布的一篇論文分析了超 252 萬成年人的健康數據結果發現， 大腿圍增加5厘米 ，全因死亡風險降低18%。
此外，2020年一項刊發在《內分泌聯繫》雜誌，對國內九千多名40歲以上人的調查顯示，大腿的粗細與高血壓患病率之間存在顯著關聯。
不論體重和腰圍的數據是多少，大腿脂肪比例較高者更不容易患上高血壓。尤其是在超重和肥胖人群中，這種關聯尤為明顯：男性腿圍大於 55 厘米、女性腿圍大於 54 厘米，更不容易患上高血壓；而當男性腿圍小於 51 厘米、女性腿圍小於 50 厘米時，血壓則更容易升高。
研究者認為，這是因為大腿脂肪新陳代謝能力比較強，且分泌出的化學物質可以將血壓保持在相對較低的水平。
胸部小——脊柱壓力小
很多人審美追求胸部豐滿，不過，過於豐滿有時卻是一種壓力。 胸部過大，肩膀容易被內衣肩帶勒到，令肩部肌肉緊張、酸疼；胸部重量還會導致腰酸背疼，長期含胸駝背可能導致胸廓變形；乳房下沿皮膚容易發炎。
據了解，更存在有部分諮詢縮乳的患者，她們有不堪肩頸負擔導致頸椎疾患的，有穿不上心儀服飾的，有乳房下皺襞經常出現皮膚濕疹、經久不愈的，甚至還有因胸太大阻擋視線導致摔骨折的，可見乳房發育過大對這部分女同胞造成的身心傷害有多大。
皮膚黑——更不容易曬傷
不少人以皮膚白為美，但如果你是深色膚色，不用自卑， 因為深膚色其實是身體自帶的「保護色」。
皮膚黝黑的人皮膚層黑色素較多，黑色素作為保護皮膚的屏障而不斷分泌，從而達到抵抗紫外線、防護皮膚的作用， 皮膚雖然曬黑了，卻不容易老化。而皮膚白的人黑色素含量低，遇到紫外線會曬紅曬傷，長期下去可導致皮膚老化受損。
但這並不等於說黑皮膚的人就不需要防曬，首先，皮膚黝黑的人會越曬越黑，其次，紫外線也會造成皮膚老化。
骨架大——骨質疏鬆來得晚
不少女性羨慕骨架小的女生，骨架大了感覺長點肉就顯壯。
小個子，小骨架的人天生骨量少，罹患骨質疏鬆症的年齡會更早些，建議從30歲開始，多吃奶製品等富鈣食品，多運動，增加骨量儲備。
腰有肉——骨折風險低
雖然我們以「小蠻腰」為美，但是腰部適當有一些肉的人，骨折風險更低。
澳大利亞雪梨加爾文醫學研究所一項新研究發現，女性的腰部如果適當有點贅肉，可以降低骨折危險。這項研究對1126名50歲以上的男女參試者進行了為期5年的跟蹤調查。結果發現， 25%腰圍最大的女性，骨折危險比其他女性低40%。女性腹部脂肪每減少1公斤，骨折危險就會增加50%。不過，研究人員在男性參試者中並未發現這一現象。
研究人員分析，較粗腰圍可以為骨骼提供額外力量，在跌倒時如軟墊一樣保護著身體。另外腰圍較豐滿的女性體內雌激素較多，而雌激素對骨骼具有保護作用。
「健康身材」是怎麼養成的？
當然上文提到的身體部位，只有保持健康的體重和合理的比例，才是「好身材」。
1
給臀腿「囤」點肌肉
腿部肌群是身體最大的肌群，占全身肌群的60%。 適當進行深蹲練習，不僅可以激活臀腿肌肉，增加下肢活力，還可以保護關節穩定性，增強基礎代謝水平。
2
控制腰臀比
一些久坐者臀部很胖，這是因為長期不活動導致的脂肪堆積，並不是下肢肌肉增加。
這種情況看似腰臀比合理，卻依然存在皮下脂肪過多、發病率升高的風險。
那些體重稍微增長几斤，肚子就明顯發胖的人，更要保持警覺。
不過，65歲以上的老年人則不用特別苛求達標，尤其是年紀偏大的老人，如果只是輕度肥胖，且沒有明顯心血管疾病，不一定要減肥，因為這樣的老人遭遇疾病或意外時機體抗打擊能力更強。
編輯 | 醒醒
來源 | 綜合健康時報、CCTV生活圈
監製 | 黃利琴
審核 | 藍嵐
圖片來源 | 攝圖網
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