放屁是人體正常的生理反應，但除了氣味、聲響外，你有觀察過你的放屁時機點，都在什麼時候?總是一動就放屁?
日本內科醫師提醒，如果發現自己放屁的頻率過高，或許就要懷疑肛門外括約肌是否有鬆弛問題，當心未來恐有失禁風險，應積極鍛鍊、強化肛門外括約肌，較有保障。
走路出現連環屁、一動就放屁?身體活動腸子裡的氣體也會跟著移動。
日本內科醫師在其著作書中提到，自己在門診中曾碰過有人詢問：「走路的時候，會排出像連環炮一樣的屁，該怎麼辦呢?」
也有些人反應另一種狀況是，明明剛才沒有任何徵兆，但一開始跑步就忍不住放起屁來，諸如此類的案例都很常見。
其實，「一動就放屁」是非常正常的現象，因為身體一活動，腸子裡的氣體跟著移動，所以很容易放屁，各位不需要特別在意或擔心。
放屁頻率過高？小心肛門外括約肌鬆弛問題，預防老後失禁快做2運動
但如果放屁的頻率過高，或許要懷疑肛門外括約肌是否有些鬆弛。其鬆緊程度不僅因人而異，而且個別差異極大，有時候甚至和遺傳有關。
此外，人類的肛門外括約肌會隨著年齡增長而鬆弛，如果只是不小心放了一點屁出來，還無傷大雅;但有人連便便都一起滲漏出來，這樣的情況就挺尷尬的。
所以，民眾如果不想年老的時候有「失禁」的困擾，建議大家一定要勤做肛門肌肉訓練。
身體需要鍛鍊肌肉，屁股肌肉也要訓練!而且，無論是哪一個部位的肌肉，只要持續做就能更有力。
只要每天利用零碎的空閒時間，練習將肛門用力縮緊、再放鬆，如此重複做幾次即可。
這個訓練同時也能預防尿失禁，可說是一舉兩得!重要的是持續進行，才能得到良好的效果。
【強化肛門外括約肌，超簡單2步驟鍛練法】
意識集中在肛門，一邊吸氣，同時肛門緊縮3秒鐘。
接著吐氣，肛門放鬆3秒鐘。
PS：這樣反覆做，每次1分鐘左右，一天做3次，就能達到理想的成效。