給腸道加點動力，改善腸胃的四個穴位，效果特別好

大腸俞：

位於腰部第四腰椎棘突下左右旁開2指處。按壓該穴位能緩解腸道不適等症狀，便秘的時候要重點按壓左側的穴位。

天樞：

位於肚臍左右2指寬處。按壓此穴位可促進排便。配合著呼吸節奏輕輕地按壓即可。

神門：

位於小指外側的腕關節附近。雖然是手上的穴位，卻對頑固性便秘很有效。採用針灸的話，效果更明顯。

足三里：

位於膝蓋下4指，脛骨向外約1指處。輕輕地揉捏，能改善消化系統的功能。

按壓穴位會影響消化，所以別在飯後進行。按壓腹部穴位時，應先放鬆一下腹肌，並且動作要輕柔。