牙齒作為我們身體的一部分，不僅在咀嚼食物、美化容貌方面起到重要的作用，還可能反映著我們整體健康狀況和預示我們的壽命長短。
壽命長短，牙齒先知？雖然這個說法有些神秘，但科學研究卻發現了一些有趣的相關性，讓我們對它產生了更多的興趣。
01
哪些問題可能影響牙齒健康，
導致牙齒缺失？
1.吸煙：長期吸煙會影響牙周血液循環，導致牙周發炎和病變，嚴重的牙周炎可能導致牙齒脫落。
2.牙周病：口腔中的牙周組織逐漸受到損害，隨著病程的進展，牙槽骨會逐漸吸收，致牙齒逐漸鬆動並提高脫落風險。
3.退行性脫落：隨著年齡增長，牙周組織會發生變化。這種情況下，牙齒可能會脫落。
4.齲病：齲病是牙體的破壞，若不及時治療，牙齒硬組織會持續受損，導致牙冠缺損。
5.頜骨腫瘤：惡性頜骨腫瘤通常需要進行頜骨切除手術，這可能導致牙齒一同被切除，從而引起牙齒缺失。
02
為什麼都說「壽命長短，
牙齒先知」呢？
掉牙不是直接導致人們壽命減少的因素，但是牙齒掉落可能會影響口腔健康引發諸多問題，從而影響到飲食攝入和消化吸收。如果一個人由於牙齒問題導致飲食不均衡或無法正常咀嚼食物，可能會對身體健康產生一定的負面影響。不過，這種影響通常是間接的，而非直接影響壽命的因素。牙齒掉落更多是與個體的口腔健康狀況、生活習慣、遺傳因素以及適當的口腔護理有關。保持良好的口腔衛生、定期就診牙醫、正確使用牙刷和牙線、均衡飲食等都是維護牙齒健康的重要因素。
通過良好的口腔護理習慣，如規律刷牙、應用牙線及漱口水，能夠較好地清除口腔中的異物，降低齲齒及牙周疾病的風險。此外，定期的牙科檢查可以及早發現和治療口腔問題，避免其進一步惡化。
03
對於60歲的人來說，
剩下多少顆牙齒才算正常呢？
60歲以上的老年人平均牙齒數量約為20顆。然而，這只是一個平均值，個體之間仍然存在差異。
除了年齡因素外，剩下的牙齒數量也與個人的飲食習慣有關。如果一個60歲的人一直保持良好的飲食習慣，例如多吃有益牙齒健康的食物，如牛奶、蔬菜和水果，那麼他們可能會保留更多正常的牙齒。
相反地，如果一個60歲的人長期以來沒有保持良好的飲食習慣，比如過多攝入對牙齒有害的食物，那麼他們可能會面臨較少的剩餘正常牙齒的情況。這是因為不良的飲食習慣可能導致牙齒腐蝕、齲齒和其他口腔健康問題，從而加速牙齒的損壞和脫落。
04
哪些措施能夠保護好牙齒？
控制甜食：減少甜食攝入，預防齲齒。
正確咀嚼：交替使用兩側牙齒。
刷牙：每天至少兩次，正確刷牙方法。
牙齦按摩：促進血液循環，提高牙齒抗病性。
定期洗牙：清除牙菌斑和牙石。
多吃蔬菜和富含鈣質的食物：清潔牙齒，預防牙齦炎。
控制甜食：減少甜食攝入，預防齲齒。
正確咀嚼：交替使用兩側牙齒。
刷牙：每天至少兩次，正確刷牙方法。
牙齦按摩：促進血液循環，提高牙齒抗病性。
定期洗牙：清除牙菌斑和牙石。
多吃蔬菜和富含鈣質的食物：清潔牙齒，預防牙齦炎。
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編輯：彭秋霞
審校：郝雅竹
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