在你最困難的時刻，你是如何對待自己的？
有的人會選擇自己一個人硬抗，直到情緒崩潰；有的人會選擇不良的方式宣洩，沉迷煙酒、遊戲，或者匆忙開啟一段關係；還有的人，選擇求助。
主動選擇向人求助，這並不可恥。相反， 能夠在最艱難的時刻不拋棄、不放棄自己，主動尋求他人的支持，是充滿勇氣的行為。
我們渴望成長，就一定少不了關係給予的接納與滋養。
之前我們發起徵集，請大家分享自己在「關係」中得到的治癒。今天把ta們的故事分享給你，願你受到鼓舞和啟發~
*所有內容經用戶授權同意，來自ta們的真實經歷分享。文中名字均採取化名。
01
原來真的有人願意聽我說話
@Natasha Li 她的第1次諮詢
我再也受不了了，41天，我沒和任何人說過話。
我很痛苦，我想找人訴說，但又擔心別人會嫌煩，因此更痛苦……
以前總是想到什麼就說什麼，現在和朋友訴苦之前總要想一下她想聽到這些東西嗎？會不會太瑣碎了？這麼點小事沒有必要說吧......
為此，我終於鼓起勇氣走進了諮詢室。
美劇《捫心問診第三季》
第一次，我才發現這世間還可以有這樣一種關係：我暢快地說，她溫柔地聽，不打斷，不評價，從她的表情我分明能看出來，她理解我有多痛苦。
原來真的有人可以理解我的痛苦。
02
你不能等著別人來愛你
@弓旗俊 2022年的第31次諮詢
昨天是七夕，所有的同事都18點準時下班走了。
辦公室只剩下3個不認識的同事，我，和一隻貓。
一種巨大的孤獨感襲來，我難過地哭了。每次在這種節日氛圍下，我就感覺自己沒人愛。
當晚，找了個會議室，和諮詢師完成例行談話。
我對她說，我多麼渴望有人愛我，我多麼渴望「一見鍾情」。我努力地變好，卻還是沒有一個人來愛我。
她說：「我能感受到你有多傷心。但是關於「愛」，我或許有一個不同的觀點： 愛不是等著別人來愛你。愛是主動給予，是一種行動。如果一直等著別人來愛你，那麼也就把自我和他人綁定在一起。總有一天還會失望和痛苦。」
她說，除了男女之愛，愛還有很多類型：比如朋友的愛，父母的愛，寵物的愛......這些都是愛呀。
圖片來源：@introvertdoodles
結束諮詢後，我回頭看了眼公司的貓。
這個七夕，和她度過也是蠻開心的嘛~
圖片來源：經用戶授權提供
03
承認吧，你就是很「棒」
@三小門 第15次諮詢
我總是覺得自己不夠好。
今天在諮詢室里，我照例開始對自我發起攻擊。
「我這兩周的工作沒有做好，沒有達到指標。」
「我和同事的關係不遠不近，見面不打招呼那種。」
「我沒什麼朋友，不愛社交，連個厲害的興趣愛好都沒有。」
聽完這些，諮詢師卻說： 「可是你知道嗎，我看到的是一個已經很厲害的你。」
「這兩周的工作你完成了80%，這是以前的你和其他人都做不到的。」
「你的同事或許也都是很害羞的人，能在職場上保持不卑不亢和中立，多厲害啊。」
「你鼓起勇氣尋求心理諮詢的幫助，勇敢地探索自我，沒有多少人像你一樣能夠和自己成為朋友。」
「承認吧，你真的很「棒」。」
日劇《海街日記》
04
別人讓我感到不舒服，我要及時說出來
@阿毛 已經持續1年的諮詢
在開始心理諮詢探索自我之前，我一直受困於各種人際關係。
從來不會表達自己的感受、需求，受了氣都是憋著，直到再也忍受不了一氣之下爆發，別人往往都會嚇一跳：啊？我並沒想到你會因為這個生氣？！
通過諮詢， 讓我學會對自身需求和感受的尊重，也漸漸學會了恰當、良好的非暴力溝通。
上周，和同事討論一件事時，被對方突如其來的一句語氣很重的話傷到。
但這次我沒有選擇自我壓抑。我儘量平和地對他說：「剛才你有句話讓我挺不舒服的，聽起來像是在責備我。我希望大家能相互尊重，平和交流。」
05
你的父母並不完美
@Lin 因原生家庭創傷開啟諮詢
今天下班回家，我爸蹲在廚房在手機上和人下象棋，對我不聞不問的。
我有點生氣。雖然從小他就對我各種情感漠視，我差不多也習慣了，但還是會生氣。
過會兒，他好像是下完了。從廚房端出來3盤菜、一碗米飯一碗湯。都是我愛吃的。
台劇《俗女養成記2》
「沒吃飯呢吧。爸給你炒了青椒雞蛋和牛肉，剛又熱了下，快吃吧！」
我現在終於理解諮詢師曾經跟我說的： 「你覺得父母沒有滿足你，用你想要的方式愛你，你歸因於對方的意願或人品問題。但其實他們做不到，可能是因為能力問題。他們不是你想像中完美的人。」
06
愛是主動付出
@馮小媛 因情感問題尋求心理諮詢的幫助
諮詢師跟我說，真正的愛不只是墜入情網的你儂我儂，更是充分的尊重、誠懇，一種主動的給予和付出。
那天我和男朋友吵架，兩人都不說話。突然他問我：「你吃飯了麼？」
我說：「吵著架呢，問這個幹嘛？」
他說：「吵架又不影響我關心你。我去給你炒倆菜。」
07
你急著保護自己，卻傷害了別人
@張達 長期受情緒困擾，購買簡單心理「心理體檢」服務後匹配到合適諮詢師，開啟諮詢
有一次，我睡過了，原本預約的諮詢已經開始了10分鐘。
我跟諮詢師說，這次先取消吧。
我原本以為諮詢師可以一下子有50分鐘的休閒時間，她應該會感到高興吧。我腦中浮現出她一個人在諮詢室玩手機的愜意畫面。
可下一次諮詢時，她向我表達了她的難過：「被臨時爽約，一個人被迫坐在諮詢室打發這段時間，我的感受其實是不舒服的。 每個人的感受都很重要，我希望你也能重視自己的感受，和自己的行為對別人造成的感受。」
電影《忠犬八公》
那時起，我才意識到，我一直急於保護自己，防禦外界，卻不曾想過自己的行為對另一方關係的傷害。
08
在自己困難時選擇求助，你真的很勇敢
@西決 持續諮詢2年，結束諮詢
最後一次諮詢，她對我們這一路以來的探索做了梳理總結，和我道別。
我說：「謝謝你。」
她說：「你要感謝自己的「勇敢」。你在自己困難時沒有放棄自己，主動選擇通過心理諮詢求助，這是多麼有勇氣的一件事啊！ 你很棒，你真的很勇敢。」
人生很難，我們都難免經歷負面情緒困擾、感到人生被卡住、不知道自己到底怎麼了的艱難時刻。
幸運的是， 我們每個人都有自我治癒的力量。如果你希望有人陪伴你一起治癒自己，那麼我們的 「心理體檢」或許是一個好的選擇。
在查找了大量的資料，反覆地研究了各種理論之後，簡單心理研發出了一套全方位的 「心理體檢」服務，為你提供專業的心理評估，幫你釐清情緒現狀，並通過定製化的心理健康服務方案給你當下最急需的心理支持。
市面上很多情緒心理測評，由於未經考證，往往對你當下的情緒狀態無法做到準確評估，導致你無法了解自己的真實心理狀態。
簡單心理的「心理體檢」服務 採用國際標準的心理測評量表系統，用3份心理量表評估和結果解讀，確保可靠、有效評估個人的焦慮、抑鬱等心理狀態。
最重要的是，在這次體檢里，你將遇到一名 專業的評估顧問（Case Manager）。她會通過 40分鐘1V1線上訪談，引導你說出困擾的事，表達自己的感受和情緒，從多維度（生理維度、心理維度、社會維度）評估你的心理狀況。 在最短的時間內，讓你看到自己平時看不見或者沒有意識到的信息。並提供一份 評估報告，提醒你當下需要注意的問題，以及是否需要進一步的幫助指導。
最後，顧問將 為你定製一套合適的心理健康服務方案，給你當下最急需的心理健康資源幫助。方案中可能包括有：
推薦
參加心理自助訓練營
匹配適合你的諮詢師進行心理諮詢
傾訴熱線
精神科顧問服務
後續，評估顧問將會一直陪伴著你，提供 持續的答疑與服務跟進，直到你找到那個屬於自己的「答案」和「出口」。
所有焦慮、悔恨、迷茫的時刻，你都不該獨自扛著
找個人聊聊吧
你會發現所有困境其實都有出路
作者：簡單心理的朋友們
責編：bird man，yy，Jane
心理體檢是什麼？
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