懷孕之前，感覺自己就是無堅不摧的女戰士。從早上七點眼睛睜開，一直到晚上十點睡覺，一點都感覺不到累，在工作和生活中不斷忙碌。
懷孕之後，感覺自己突然像變了一個人，每天不是發困，就是在睡覺的路上。總之，一有空閒時間，就是和床親密接觸。
剛開始，還以為自己生病了。只是懷了個孕，怎麼感覺睡不醒呢？後來跟身邊的孕媽媽聊天，才發現大家都有類似的情況，只是我比較嚴重，比較明顯罷了。
為何懷孕後，會特別困呢？
其實很多孕媽媽都知道，懷孕前和懷孕後，身體會有明顯的變化。只不過，大家把這份變化，都歸結到寶寶的生長發育，以及身材的變化。
至於為何這麼困，很多孕媽媽都不知道。每天昏昏沉沉的樣子，對生活、工作，以及心情的影響，都特別大。
想告訴孕媽媽的是：孕期犯困、嗜睡，都是正常的生理現象。所以孕媽媽們，真的沒必要太糾結，放鬆心情，該幹嘛幹嘛！
現階段，正是寶寶發育的黃金期，孕媽媽的睡眠質量和習慣，對寶寶的發育有一定的影響。所以，養成好的睡眠習慣，還是很有必要的。
孕期犯困，很大程度是這些原因決定的：
1、懷孕後，體溫升高
做過體溫檢測的孕媽媽會發現：孕前和孕後，身體的溫度有明顯不同。懷孕後，體溫有明顯上升的趨勢，比正常人高出很多，能明顯感覺到燥熱。
這也是為何，很多孕媽媽覺得不舒服，量了體溫之後，覺得自己發燒。但是看醫生，卻被告知正常。
和普通人相比，孕媽媽溫度升高，身體內的燥熱感強烈。尤其是在吃飯之後，溫度會持續上漲，就會有強烈的犯困感覺，恨不得立馬就睡覺。
2、懷孕後，孕激素分泌增多
眾所周知：女性在懷孕後，身體會分泌孕激素，會改變原來的內分泌結構。
當然，分泌孕激素並不是一件好事，反倒是好事。孕激素，主要是為了改善寶寶的生長環境，給他提供更好的生活氛圍。
只不過，孕激素也有一些缺點，它會讓孕媽媽犯困。而且這種情況，會持續很長時間，甚至可能整個孕期，都是如此。
當然，和寶寶的健康比起來，孕媽媽付出再多，都是值得的！別說小小的犯困，就是臥床休息，孕媽媽也能堅持下去。
3、懷孕後，新陳代謝加速
又困又餓，應該是很多孕媽媽正在經歷的事情。已經困到不行，可是卻不敢睡覺，因為肚子太餓了，需要立馬補充營養才行。
導致這一切的「元兇」，其實就是新陳代謝加快的原因。懷孕，是一件很消耗體能和精神的事情，所以孕媽媽餓的快、困的也快。
再有就是，很多初次懷孕，或者孕期身體條件不太好的准媽媽，時刻都處在高度緊張中。如此一來，就很容易疲憊，畢竟身體也是需要休息的。
如何應對孕期犯困呢？孕媽媽們有妙招
@佳佳：懷孕六個月
最初，也想過堅持上班，奈何太疲憊，就選擇辭職回家。
只有一句話想送給孕媽媽：別委屈自己，覺得困的時候，那就好好睡覺吧！
犯困，是身體發出的信號，及時接受並執行就好！想睡就睡，等到睡醒了，才能保持更好的狀態！若是堅持不睡的話，反而是在拿身體健康，以及寶寶的健康開玩笑。
@玉玉：懷孕四個月
合理安排作息時間，做個不熬夜的小孕婦，這是懷孕初期，就給自己制定的小計劃。
說真的，懷孕確實很辛苦，既要承受身體方面的變化，又要承受心理方面的折磨，怎能不累人呢？
晚上十點，就會準時做好睡覺準備；而晨起，則是睡到自然醒，不設置鬧鐘，除非有重要的事情。
@貝貝：懷孕八個月
到了孕晚期，身體的疲憊感會更強烈。為了緩解這種疲憊感，特意養成了午睡的習慣。
還別說，午睡醒來之後，感覺整個人的狀態都不一樣，真的是神清氣爽的感覺。早上的疲憊感一掃而光，下午還能繼續堅持幾個小時。
當然，晚上也要早睡才行，千萬不能熬夜！孕婦最怕的就是熬夜，一旦熬夜的話，自身和寶寶的生物鐘，都會被打破。
總而言之，孕期犯困是正常的，孕媽媽要學會坦然接受，而不是陷入焦慮煩躁中一發不可收拾。
當然，不想被犯困影響正常生活，就要找到合適的緩解方法。早睡早起、堅持午休、合理的規劃睡眠時間，這三個小妙招，還是很實用的。