一大早，群里就被一位媽媽刷了屏：昨天晚上和老公美美的吃了一頓麻辣兔肉，今天上午陰差陽錯的用了個早孕試紙，結果清清楚楚的「二道槓」，怎麼辦？寶寶會不會是兔唇？
隔著螢幕，我都可以感受到這位孕媽媽的焦慮。真的是還來不及說句「恭喜」，焦慮就來得猝不及防。
孕期里那些毫無科學根據的禁忌
事實上，孕期里吃兔肉會生兔唇寶寶，完全是無稽之談，毫無科學道理。通過相關孕檢，就可以清晰地看出胎寶寶的五官健康與否。
與之同類的禁忌，還有諸如：
孕期里不能吃狗肉，否則寶寶生下來喜歡咬人，尤其是哺乳的時候咬媽媽；
孕期里不能吃驢肉，否則寶寶生下來脾氣怪異、倔強；
孕期里不能吃公雞，否則寶寶生下來會半夜啼哭；
孕期里不能吃螃蟹，否則寶寶容易難產，生下來後還愛流口水、吐泡沫；
孕期里不能吃生薑，否則寶寶生下來可能會多指……
呃，我只能說，這些禁忌真的是讓人覺得想像力格外豐富，充分地把聯想與現實結合到一起，且栩栩如生。
不過，這也說明我們祖祖輩輩是知道孕期的艱難，也願意優生優育，所以才會用虔誠的心，來小心謹慎地度過孕期的。
孕期里的飲食的確不能百無禁忌，但是要有科學依據
1、懷孕前後都有抽煙、喝酒的習慣，會增加寶寶畸形的幾率
抽煙對正常人都會有危害，何況是孕婦和胎兒？香煙燃燒中的尼古丁、鉛等才是胎兒畸形的元兇，比如增加胎寶寶兔唇的幾率。
而飲酒，尤其是酗酒，會隨著孕媽媽飲入的酒精而影響到胎寶寶的腦部發育以及相關連接功能，的確沒什麼好處。
2、孕期里儘可能不吃過於油膩、麻辣、高膽固醇的食物
對於孕媽媽來講，適當的吃辣不會對胎寶寶的成長造成怎樣的影響；但是過於辛辣，就會刺激到腸胃蠕動，引起肚子不適，是可能會導致子宮收縮、早產等情況的發生。
另外，油膩的食物對身體也是負擔，不容易消化。食物在體內12-18小時不排出來，就是毒素了，會損害胎兒的成長發育。
另外太甜、太鹹的食物也不適合孕媽媽，甜食造成鈣質和維生素B群的流失，鹹食則引起孕媽媽水腫。孕期里多加控制，維持均衡和清淡的飲食為最佳。
3、孕期里儘可能不要吃生冷的食物
有些說法是生冷的食物會讓孕媽媽肚子過於寒涼，從而影響胎寶寶氣血管的發育。事實上，生冷的食物不會直接造成子宮溫度降低，也不會直接影響到胎兒的發育。
但是生冷的食物本身也存在著一些風險。
今天我還看到一則消息，一位孕媽媽因為吃了冰箱裡的冷食，導致李斯特菌病，孕24周早產了一名670克左右的寶寶……
這就與孕期里吃了生冷、不潔的食物有關；好在上面新聞中的胎兒經過醫生的及時救治而無礙，只不過這個過程好讓人揪心啊。
孕期里飲食的4個通用原則
1、營養均衡
孕媽媽營養均衡才能保證胎兒成長發育的基本需求。
所謂營養均衡，簡單地說就是6大類食物均衡攝入：五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。不偏不倚，正常飲食就好。
2、少量多餐
孕媽媽堅持少量多餐的飲食原則，可以減輕孕期里很容易出現的腹脹、便秘的不適，還可以有效地控制孕期體重的盲目增長，何樂而不為？
正餐之間，適當搭配一些小點心和水果、麥片等增加能量，但要避免三高（高熱量、高油脂、高糖）的食物就好。
3、飲食衛生
病從口入，尤其是抵抗力堪堪的孕期准媽媽。所以，飲食衛生要格外注意。
選擇高品質的食品，使用已處理過、徹底煮熟的食物、確認食品保質期，吃應季的食物等都是很好的飲食習慣，而及時洗手、及時消毒等時很好的衛生習慣。
4、能量替換
其實，食物能夠帶給我們的，除了果腹之外，還有快樂和享受。
所以，孕媽媽吃自己喜歡吃的食物、吃自己想吃的食物，只要是來源乾淨、衛生都沒有問題，即便是偶有偏食，或者有些孕媽媽可能是素食主義者，那麼懂得運用能量替換原則（比如孕媽媽不吃魚，那麼就可以選擇雞蛋來補充蛋白質），一樣能夠達到營養均衡的效果，沒有必要強迫自己去吃不想吃的東西。
要知道，孕期開心和快樂的感覺，對孕媽媽和胎寶寶都非常重要哦！
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/2270f566a310703db692a5e472e17c8b.html