烈日當頭,把這5種水果曬乾,放到冬天也不會壞,當零食吃特健康

2023-07-28   味谷的廚房

原標題:烈日當頭,把這5種水果曬乾,放到冬天也不會壞,當零食吃特健康

夏天是水果豐收的季節,但有些水果的果期比較短,也非常不好保存,留不住新鮮,不如曬乾製作成水果乾。三伏天的強烈陽光和乾燥空氣有利於果實的晾曬,做好的水果乾都是方便攜帶的健康零食,可以作為補充能量和營養的選擇。下面小編就分5種水果乾的做法,放到冬天也不會壞,當零食吃特健康,一起看看吧。

菠蘿乾

菠蘿乾具有濃郁的菠蘿香味、酸甜的口感,富含維生素C、蛋質和多種礦物質。把菠蘿去皮,取出菠蘿芯,切成大約一厘米的厚片,水裡加一勺鹽,放入菠蘿水開煮三分鐘。接著拿出你家所有的鍋蓋,把菠蘿片擺上去烤三個小時就好了,用鍋蓋做出來的菠蘿乾特別有韌性。如果家裡有烤箱的話,100度烤上五六個小時。或者曬在太陽底下兩三天基本也OK了。

黃桃干

黃桃干是新鮮黃桃經過去皮、去核等處理後,再進行風乾或烘乾而成。黃桃干具有鮮甜香味、柔軟的口感,富含維生素C、纖維素和礦物質等營養物質。黃桃干製作首先精選優質成熟黃桃,洗去毛毛後削皮切塊,全部切好後上火上鍋蒸,蒸熟後爆曬兩到三天,太陽給力的話,暴曬兩天後輕易剔透,香甜軟糯,孩子的最愛。

無花果乾

無花果乾是將新鮮無花果去蒂、去皮,然後進行風乾或烘乾而成。無花果乾具有軟的口感、特殊的香氣,富含纖維素、鈣、鐵等營養成分。先將無花果清洗乾淨,去除果蒂,上鍋蒸十到20分鐘即可,蒸好後放涼擺盤用烤箱烤,用最大火烤一個小時,放涼就可以食用了。

李子干

李子干清洗乾淨,曬乾水分,在李子的一頭化十字,這樣更好入味。一層冰糖,一層李子,這樣可以去掉李子的澀味。密封三天以後,冰糖全部融化了,撈出李子,大太陽曬到八成干,把之前泡李子的糖水熬開,小火慢慢熬干一半的水分,給曬乾的李子來一次糖水淋浴,浸泡24個小時,充分入味,再撈出來,用錫紙給它們造一個密封的窩,避免水汽進入。大火蒸30分鐘,再次曬乾即可,酸甜可口密封冷藏,可以吃到冬天。

芒果乾

芒果乾是將新鮮芒果去皮、去核,切成塊狀進行風乾或烘乾而成。芒果乾具有濃郁的芒果香味、酸甜的口感,富含維生素A、維生素C和纖維素等營養物質。先將吃不完的芒果切成片,100毫升開水加適量冰糖,芒果下鍋大火煮三分鐘,瀝水撈出,三伏天晾曬三天即可。