晚上想睡又睡不著？「1葉1果」每天煮水喝，一覺睡到天光亮

原標題：晚上想睡又睡不著？「1葉1果」每天煮水喝，一覺睡到天光亮

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其實現在中國人的失眠狀況是十分嚴重的，總體失眠率就達到了差不多40%，也就是說有3億多的人每天晚上都很難入睡，並且這個數據仍然還在上漲。現在的年輕人很多壓力都很大，並且因為工作或者是自己的原因經常熬夜，這就導致之後躺在床上想睡的時候又睡不著，非常的痛苦。那麼這樣的情況應該如何解決呢？其實自然界的一些食物就可以幫到我們。

失眠的原因

1、壓力大

如果一個人長期的處於高壓情況下又無法紓解的話，失眠就很可能變成慢性的，讓人在晚上無法入睡。

2、看電視

如果在睡覺之前看了好幾集的電視劇，因為情節的複雜還有本身的共情，這種強烈的互動大腦需要花更多的時間去刪除，所以也會造成人失眠。

3、玩手機

很多人在睡覺之前會有玩手機的習慣，和朋友聊天或者是看一些新聞諮詢，這就會讓大腦處於一種興奮的狀態，難以有想要睡覺的感覺，所以就算你想要睡覺，身體也無法進入睡眠狀態。

晚上想睡又睡不著？「1葉1果」每天煮水喝

1葉：酸棗葉

野生的酸棗都是在山上，並且酸棗樹上是有刺的，不論是葉子還是果子都是很難摘的，所以這個葉子做成的茶比較難喝上。它的採摘時間一般是在每年的4-6月，如果錯過了這段時間的話，葉子的品質就沒有那麼好了。它有很好的安神和促進睡眠的作用，並且能夠鎮痛、防止做噩夢等等，對於長期被失眠所困的人來說，用它煮水喝能夠起到改善睡眠質量的效果，一覺睡到天光亮。

1果：酸棗仁

和酸棗葉同出一棵樹，它還能夠作為中藥來使用，對於肝膽、心臟都有很好的保養作用。它的脂肪油、維生素等元素都是十足豐富的，經常吃有養血安神的作用，能夠清除人的憂慮和煩惱，對於因為神經衰弱、更年期綜合徵、心肝血虛、用腦過度等引起的失眠，都有極強的調理作用。每天煮水喝，一覺睡到天光亮！

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