現在是婚姻自由的時代，只要你有意願離婚，通過法律途徑，你很快就能結束你不想再繼續的婚姻。

但是還是有很多夫妻為了孩子或者其他不可抗因素，選擇繼續維持現狀，即使兩個人之間已經沒有感情了。

婚姻畢竟不是兩個人的事，它牽扯到的是兩個家庭，甚至還關係到孩子的成長，所以很多人還是履行著沒有夫妻之實的婚姻，過著得過且過的生活。

韓寒曾經說過：「感情有時候只是一個人的事情，和任何人無關，愛，或者不愛。只能自行了斷。」

其實這個道理我們都明白，但是在壓抑的婚姻生活下，還是會讓人感到無助，那麼我們怎麼做才會讓生活重燃希望呢？

正確釋放：運動健身，釋放負面情緒

其實很多人熱愛健身，並不是一開始就喜歡這項運動，而是他們愛上了這種挑戰自我的感覺。

我們通過力量訓練，可以釋放堆積在心裡的壓力。大汗淋漓之後，你會發現你不僅鍛鍊了體型，負面情緒也會隨之降低。

當然，運動並不像想像中的那麼簡單，它需要強大的毅力，核心在於「堅持」。所以你在初期鍛鍊的時候，一定要給自己制定一些小目標，否則你很難堅持到最後。

一段時間之後，你能感覺到運動給你帶來了前所未有的愉悅感，每天的堅持也成為了你生活的一部分，你也不用再為每天該幹什麼而煩惱。

健身的時候，生活作息也會變得規律，也不會因為痛苦而失眠，總之一切都在變好。

雖然婚姻的不幸你不能改變，但是你不要因此就放棄了對生活的希望。

當你為了自己而努力時，你會發現原來生活也可以用另一種方式度過。

轉移注意力：把關注點放在事業上

轉移注意力是擺脫痛苦的有效方法，轉移注意力的關鍵在於有轉移的目標，而且這個目標是你可以實現的，實現之後，你能從中獲得快樂。

人在悲傷的時候，很難打得起精神去專注於其他的事。這時候你要逼迫你自己走出家門，去接觸外面的陽光。

你可以去找一份喜歡的工作，你要知道，每天能做著自己喜歡的事情是多麼的讓人感到興奮。

優雅的工作環境和熱心的同事都會讓你重拾最初的初心。當然，工作中也會遇到棘手的問題，為了更好地解決，你會不斷地修改策劃方案。

就在這樣一種壓力與動力共存的氛圍里，你不再對其他的不愉快而感到耿耿於懷，因為你知道人生還有很多有意義的事等著你去做，不應該再為了無關的人意志消沉。

提升自我：不斷開拓自己的視野

既然缺失了愛情，就不要再錯過其他的東西。我很喜歡豐子愷說的一句話：「不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往，如此安好。」

愛情只是你人生中的一小部分，就算婚姻再怎麼讓你覺得糟心，你也要去面對這個事實，在明白自己不能再這麼意志消沉下去時，你應該學會放手。

不要總宅在家裡，否則你總是會想一些雜七雜八的事情，這樣只會讓你的心情變得更加煩躁；空閒的時候就去旅遊，在每一次旅行中，你會遇到各種各樣的人，聽到來自五湖四海的奇聞異事，也會感悟到人生的真諦。

人總是喜歡把自己的悲傷無限放大，其實在你看過外面的世界之後，你會發現自己的痛苦只是滄海一粟，自己並沒有想像中的那麼脆弱。

我們可以一個人去旅行，可以一個人吃飯，可以一個人一覺睡到天亮，像一個正常人那樣活著。

著名導演馮小剛曾經說過：「婚姻怎麼選都是錯的，長久的婚姻就是將錯就錯。」

經過時間的洗禮，你已不再是當年那個青春年少的模樣，歲月公平地在你的臉上留下了歲月的痕跡。

你在這麼長的時間裡早已學會了一個人怎麼面對生活的風雨，有很多事情你要學會看淡，沒必要為了一些不在乎的人和不在乎的事而感到難過，他們不值得你去流眼淚。

所以在人生餘下的時間裡，你應該好好的愛自己，愛生活，珍惜每一天。

情感有點甜主筆：說愛情感

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