導語：如今人們的養生意識越來越強。我們開始注意保養自己的身體健康。一些商家抓住人們的健康心理，開始向全世界推廣各種保健品，甚至把一些保健品捧上了天堂。
生活條件較好的人會選擇各種保健品；但是對於那些只能滿足他們的食物和衣服的人來說，他們會考慮今天買什麼蔬菜和水果。事實上，有些健康食品並不像你想像的那麼完美。
據統計，2013年以來，中國保健品行業的市場規模穩步增長。2019年，中國保健品行業市場規模達到2227億元，同比增長18.5%。
保健品越來越受歡迎。一方面，保健品市場規模的增長速度正在加快。另一方面，人們對保健品的態度正在逐漸改變，越來越多的人開始接受保健品。
幾年前，醫療保健產品行業充斥著欺詐行為。中國對綜合保健品行業的監管越來越嚴格，行業越來越規範，因此受到消費者的信任。
01
保健品不是藥！
俗話說，「談癌色變」。為了真正達到養生的效果，越來越多的保健品受到中老年人的歡迎。
所謂的保健品主要含有維生素、礦物質和天然或稀有植物提取物，或有價值的海洋生物、動植物提取物。並不是說藥物沒有治療疾病的效果。
儘管某些保健品中的某些成分可能通過體外或動物實驗具有抗癌作用，但這並不意味著食用這些含有抗癌成分的保健品可以預防癌症。
目前，還沒有正式的人體研究表明，健康產品可以預防癌症或癌症，因此公眾不應該盲目迷戀健康產品。
過量攝入保健品會對人體造成損害，哺乳會損害肝臟和腎臟。如果你需要補充一些營養元素，你可以在醫生的指導下補充。事實上，健康的人根本不需要補充所謂的健康產品。
據調查，並不是所有的保健品都能達到真正的保健效果，尤其是以下幾種，它們更受歡迎，但保健效果並不理想。
02
被「吹上天」的5類保健品，實則沒啥用，勸告父母，儘量少購買
1.冬蟲夏草
說到冬蟲夏草，許多人想到的第一個詞就是昂貴。冬蟲夏草實際上是蝙蝠蛾在土壤中產生的卵。在發育成幼蟲後，冬蟲夏草侵入幼蟲並繼續在幼蟲中繁殖。
在商家的口號中，冬蟲夏草具有抗癌、抗病毒、提高人體免疫力等多種功能。近年來，冬蟲夏草的價格不斷上漲，銷售量顯著增加，這與人們保健意識的增強有關。
研究發現，冬蟲夏草中含有蟲草酸，這只是一種非常常見的甘露醇。沒有科學依據證明這種成分可以抗癌和提高免疫力。這種成分在生活中很常見，凱瑟魯含有甘露醇。
那些所謂的蟲草素含有腺苷活性物質，到目前為止，還沒有科學依據證明它具有很強的保健作用。值得注意的是，長期食用冬蟲夏草極有可能導致崑崙中毒。早在2016年，國家食品藥品監督管理局就已將冬蟲夏草從保健品清單中刪除。
2.阿膠
愛美是女人的天性。隨著年齡的增長，衰老會慢慢到來。許多女性有吃阿膠的習慣。阿膠專注於滋補氣血和美容。據說阿膠含有大量的膠原蛋白。多吃阿膠可以延緩衰老，保持健康。
有關專家發現，雖然阿膠中含有更多的補氣補血成分，但阿膠中的蛋白質進入人體後很難轉化和吸收。它所含的膠原蛋白很小，阿膠的益氣養血作用可以忽略不計。
因為阿膠很難消化，經常食用阿膠也會增加肝臟、腎臟、腸道和胃的代謝負擔。如果你想要美麗，你最好多吃雞蛋，多喝天然果汁。不要盲目購買天價的阿膠。
3.燕窩
燕窩是許多女性喜歡的健康產品。她們甚至在懷孕期間吃很多燕窩，主要是為了讓自己保持年輕，幫助寶寶發育，但有些想法往往只是理想的。
企業大肆宣傳的唾液酸沒有證據證明其民族功效。此外，現在還有過敏風險。真的沒有必要為了美麗而花高價買鳥巢。
之前，有人在網上透露燕窩是糖水。它所含的有益成分可以完全忽略。如果你把它攝入體內，很可能會導致越來越多的脂肪，使人越來越胖。
4.銀杏葉提取物
據說銀杏葉提取物可以預防中風和阿爾茨海默病，降低血壓，但在美國的一項臨床研究中，科學家發現銀杏葉提取物對阿爾茨海默病沒有幫助。
在預防中風和降低血壓的臨床研究中沒有明顯效果。此外，長期食用銀杏葉提取物可能有副作用，如過敏、頭痛、胃痛等。它還會與阿司匹林等抗凝藥物相互作用。
就連在小白鼠身上進行的動物實驗也發現，長期使用銀杏葉提取物會大大增加患肝癌和脾腺癌的風險。當然，它對人體是否有這種作用仍有待證實，但至少它表明這種保健產品可能不像我們認為的那樣安全。
5.葡萄籽精華
許多愛美的女性喜歡從國外購買葡萄籽精華。他們說它們有美白和抗氧化作用，這對心血管和膽固醇的降低也有好處。
研究發現，葡萄籽精華對心臟健康有一定的益處，主要是通過降低心率和收縮壓，但在許多降低膽固醇和心理缺陷的研究中沒有發現這種效果。
科學家在對豚鼠的研究中發現，葡萄籽精華確實可以防止紫外線污染，當然，豚鼠不是人類，也不能保證在人體內有同樣的效果。
總之，葡萄籽精華的保健作用至今沒有可靠的依據，也沒有發現什麼副作用。唯一需要注意的是，最好不要同時服用阿司匹林和其他抗凝藥物。同時服用這兩種藥物會產生藥物副作用。
03
老百姓怎樣做才能避免上當受騙？
--堅持鍛鍊，努力提高身體免疫力，疾病自然就會遠離你。
--適當減肥，控制體重，養成定期監測血壓、血脂、血糖的習慣。一旦發現問題，請及時就醫。不要盲目服用保健藥物。
--在生活中多吃含鈣食物，以增強骨骼健康，預防骨質疏鬆症。
--不要使用有毒塑料袋或吃發霉的食物。
--堅持早睡早起好習慣。
--飲食以清淡為主，保證每餐70~80%飽腹。多吃是沒有好處的。
--養成規律排尿的習慣。不要憋著尿。
--當你遇到銷售保健藥物的人時，請遠離。超過90%的人對你撒謊。
--不相信謠言，不散布謠言，做一個遵紀守法的好公民。