枸杞是我們日常生活中常見的一種食材，被譽為「東方神果」，也是一種藥食同源的食品。枸杞具有豐厚的營養成分，如維生素C、胡蘿蔔素、胺基酸等，以及豐厚的藥理作用，如補腎養肝、滋陰明目、調理免疫等。隨著人們對安康越來越關注，枸杞也成為了養生保健的重要食材。
以下是每晚睡前「生嚼幾粒枸杞」可能帶來的四個益處：
現代社會，生活節拍加快，人們面臨著宏大的工作壓力和生活壓力，許多人常常會呈現失眠的狀況。枸杞具有安神益智的成效，每晚睡前「生嚼幾粒枸杞」，能夠協助調理神經系統，緩解焦慮和壓力，有助於改善睡眠質量。特別是在用枸杞子泡水飲用時，水溫應在50到60度，這樣能夠讓枸杞更好地釋放其營養成分，進步其效果。
隨著年齡的增長，人體的免疫力會逐步降落，容易遭到疾病的侵襲。枸杞子富含多種營養成分，能夠進步人體免疫力，加強身體的抵禦力。每晚睡前「生嚼幾粒枸杞」，有助於進步人體的免疫力，預防疾病的發作。
枸杞子具有良好的養肝明目成效，有助於維護肝臟安康。枸杞子中的多糖、胡蘿蔔素、維生素C等成分，能夠協助修復受損的肝臟細胞，促進肝臟的新陳代謝，有助於預防脂肪肝、肝硬化等疾病的發作。每晚睡前「生嚼幾粒枸杞」，有助於維護肝臟安康，進步肝臟的解毒才能。
心血管疾病是要挾人類安康的主要疾病之一，枸杞子具有良好的抗氧化和抗衰老作用，有助於維護心血管安康。枸杞子中的多糖、黃酮等成分，能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯程度，降低血壓，維護心血管安康。每晚睡前「生嚼幾粒枸杞」，有助於預防心血管疾病的發作。
除了上述益處，枸杞子還具有多種保健成效，如美容養顏、抗疲倦、抗輻射等。需求留意的是，枸杞子固然好，但不宜過量食用，每天的食用量不應超越30克，糖尿病患者應慎用或少用。關於感冒、發燒、炎症、腹瀉及營養過剩的患者不宜食用枸杞。