蘋果可是我們從小吃到大的，所以它理所當然也是我們最常見的一種水果，在我們小的時候，受季節和交通所限，蘋果還沒那麼普及，但現在超市水果區，總有蘋果的身影。而且在我們小時候，蘋果是非常便宜的，十塊錢可以買一大袋，但現在水果的品種也很多，買好的十塊錢就只能買到兩三個。不過大家還是很樂於買蘋果，因為在很多人心目中，它的養生價值是很高的，而且裡面的營養元素也很豐富，很多家長都會要求孩子每天至少吃上一個蘋果，幼兒園在孩子吃完午餐後，給孩子準備的水果里也有蘋果。蘋果對人體好這自然是不用說的，但蘋果到底何時吃效果最好很多人卻不太清楚，總是胡亂吃，但其實知曉這點還是蠻重要的。「蘋果」早上吃好，還是晚上吃好？不懂的人，別總是亂吃了！
在講述蘋果早上還是晚上吃好之前，我們先來了解一下蘋果對人體的益處：
1、減肥
蘋果減肥這是大家都眾所周知的，有些想要快速減肥的女生乾脆一天就吃一個蘋果，這樣雖然不健康，但瘦下來的速度還是蠻快的。不過我們最好還是不要採取這種方式，而是在保證營養充足之餘，每天吃上一個蘋果，這樣就能很好的幫助我們去油了。我們也完全可以用蘋果來代替晚餐，這樣吃就不會感到肚子空空，餓到睡不著了，而且蘋果所含的熱量幾乎可以忽略不計，無需擔心吃完就睡會不會不好。
2、清潔口腔
很多人以為自己牙齒每天都堅持刷，那口腔肯定就乾淨，但其實還有很多隱藏的細菌是我們無法用肉眼瞧見的。我們可以通過食用蘋果來達到清潔口腔的目的，這是因為蘋果中的酸性物質能夠幫助我們殺死口腔中的細菌，從而防止蛀牙的誕生。
3、預防血栓
飯後若是能吃上一個蘋果，可以幫助我們消解脂肪，防止脂肪在體內堆積，還可以幫助我們降低血液裡面的膽固醇含量，這樣的話或許能預防血栓找上門。
清楚了蘋果的功效之後，我們再來分析一下早晚吃蘋果，到底哪個時間好。一般人都會選擇在早上吃蘋果，這是因為蘋果裡面含有一定的糖分，早上若是來不及吃早餐，整個身體都會感到非常虛弱，而吃蘋果可以幫助我們補充糖分，再加上早上的腸胃功能比較好，所以吃的話更容易被吸收。
而晚上吃蘋果，對我們也有一定好處，很多人都有失眠睡不著的情況發生，時間長了，很容易把人搞得神經衰弱，而蘋果裡面含有的糖分，具有一定的鎮靜安神作用，因此可以有效幫助我們緩解失眠。但你若是向來腸胃不好的話，那最好晚上還是少食用蘋果啦，因為若是吃完就睡的話，這樣我們所吸收的蘋果就很難被消化掉，這樣也不易於人體健康。
所以說，對於蘋果早上吃還是晚上吃這個問題，沒有絕對的答案，還是要看自己的體質來，總的來說，早上吃蘋果的好處還是大於晚上的，因此不懂的人別再隨意吃了。