而孩子的注意力集中與否，並不是一蹴而就的，而是要從他出生時候就開始按部就班地訓練才好。

1、0-1歲階段

0-1歲階段的寶寶看似對所有的事情都渾然不知，但其實是寶寶的智力發展、大腦發育最為快速的時期。

所以，注意力的培養和鍛鍊最好放在寶寶日常的活動中，比如在喂食和玩耍、互動交往中，讓寶寶的注意力得到提升。

這個階段注意力培養和鍛鍊的原則是：

緩慢進行——不管是與寶寶交流的語速還是動作，這樣才有助於寶寶注意力的培養。

適當的刺激——培養寶寶視覺、觸覺和聽覺時，一個很好的刺激物才能夠足夠引起寶寶的注意。這個階段父母的臉，尤其是媽媽的臉最容易得到寶寶的注意和歡喜，所以媽媽不妨也多看看寶寶哦！

有效的互動——動態的事物比靜態的事物更能引起寶寶的注意。所以在陪伴寶寶的時候，多用一些動態的東西來引發寶寶的注意力。需要注意的是，一次性給予寶寶的玩具宜少不宜多，過多的玩具會毀壞孩子的注意力。

2、1-3歲階段

這個階段寶寶對萬事萬物充滿興趣，這樣恰恰增加了注意力的廣度，也增加了專注力的難度。所以需要藉助於小道具來增加對孩子注意力的培養。

比如拼圖，從簡單的兩三塊逐漸過渡到十幾塊乃至更多；比如講故事、傳話等，都可以訓練寶寶的注意力。

這個階段有個很重要的方面，就是不要輕易地打斷孩子的任何行為，不管是他在和你滔滔不絕地講故事，還是專注的玩泥、玩沙、玩水等，只要他們是安全的，就隨著他們去玩好了。不要動輒去打斷和阻攔。

只有得到父母充分的尊重和信任，寶寶的注意力才能夠飛速提升。

3、3-6歲階段

正常情況下，3歲孩子的注意力集中時間大約是3-5分鐘；4歲孩子能夠集中10分鐘左右的注意力；5-6歲的孩子能夠集中注意力15分鐘；6-7歲的孩子注意力則能夠集中20-25分鐘。

所以這個階段的孩子，要從注意力的穩定性、廣度、轉移能力和選擇性等方面來訓練孩子。

比如利用一些「找不同」的遊戲、「連連看」的卡片以及連續的或片段的任務等方式來提升孩子的注意力。

4、小學生階段

每個人都有自己注意力集中的興趣點，孩子也是如此，父母要善於觀察孩子的注意力興奮點在哪裡，用孩子感興趣的事情來幫助孩子集中注意力，減少外界干擾。

小學生階段的孩子隨著年齡的增長，自我控制能力也跟著有所變化，所以才能更好地適應小學生活。而課堂上老師豐富的知識講解和同學們之間有趣的溝通，都能夠幫助孩子建立自己的興趣點，做到注意力集中。

父母只需要適當地輔助孩子就好，比如讓孩子懂得揚長避短，掌握學習的方式和方法，有效地利用時間，從而提升自己的學習效率。

俄國教育家烏申斯基指出：注意就是一扇門，一切由外部世界進入人的靈魂的東西都要通過這扇門。

對於孩子來講，他們的起點是一樣的，他們的注意力也是可以培養和鍛鍊的，只要父母多在生活中使用有趣的、適當的方法來引導孩子，鼓勵孩子，就能夠達到預期的效果。