你知道男孩長到幾歲就不會再長了？很多家長因為現在不關注，使孩子陷入身高陰影中，連結婚都難。
「催催催，催有什麼用？人家姑娘都說了啊，就是嫌棄我太矮了啊！」剛剛結束的春節，王阿姨家原本歡樂的氛圍，被小兒子的相親事宜蒙上了陰影。由於只有1米65，連續3個相親對象都拒絕了他。在長輩的催婚中，小兒子的情緒徹底爆發，王阿姨因此陷入了深深的自責。
那時候，看到大兒子有171厘米，就以為小兒子也能有哥哥的身高，面對17歲才163厘米的小兒子，王阿姨還總是說：「還會再長的！」一直到後面2年小兒子再也沒有長高。
王阿姨帶著小兒子去詢問醫生，得到的答案是——男生的身高基本在17、18歲就定型了。如果在青春期沒有竄到170以上，指望「晚長」的幾率實基本不可能了。
身高對孩子的影響很大，對於男生來說，尤其重要。畢竟，女孩子如果稍微矮一點，還可美其名曰「嬌小」。但男生個子矮，就會被嘲笑為「矮矬矬」，不管是職場還是婚戀，都明顯處於劣勢。
所以，家有男娃的朋友們，一定不要存在僥倖心理，而是要緊緊抓住可以幫助孩子長高的時機。
雖說身高約70%的因素來源於遺傳，但後天的30%也不容小覷
充足的營養，可以提供生長發育的原動力。在均衡的前提下，重點補充鈣、蛋白質、維生素和鋅這四類助高食物。
睡眠，也可促進生長激素的分泌。生長激素是刺激生長因子的動力，一般在熟睡後一兩個小時分泌。因此一定要讓孩子睡夠，並且儘量早睡。
運動，提高新陳代謝，伸展動作可以促進骨骼和軟骨的生長。比如跳高、引體向上、打羽毛球等，都是比較適合長高期的孩子。
而在這三大因素中，飲食是重中之重。但由於工作的忙碌，飲食被很多家長忽略了。這是非常錯誤的，建議及時調整。
3大階段，從飲食上步步為營
從出生到身高定型，孩子會歷經「嬰幼兒時期」、「兒童期」和「青春期」這3大黃金時期。這3個時期內，孩子的發育特點、營養需求、作息規律有所不同。父母在普通的助考方法上，要加上針對性的重點對待。
1、嬰幼兒時期——快速長高期
A：嬰兒期
就是1歲之前，是寶寶生長最快的階段，這1年內，大部分寶寶可長高25厘米以上。
飲食攻略：
保證充足奶量。
母乳喂養的媽媽要保證自己「營養均衡，同時重點攝入鈣、蛋白質、維生素、鋅」。
補充維生素D。
維生素D可促進鈣的吸收，但維生素D從食物能獲取的量極少，因此出生滿15天就可補充維生素D。
輔食的及時添加和科學搭配。
到了半歲左右，家長要給孩子逐漸添加輔食。在保證奶量的前提下，增加五穀、蔬果和肉類的攝入。
此時，孩子的咀嚼能力較差，胃容量也很小，建議父母在食物不過敏的前提下，為孩子做到葷素搭配，提高營養密度。
助高食譜推薦：蝦米西藍花碎米粥
B：幼兒期
也就是1-3歲。有研究表明3周歲時的身高與成年後的最終身高的相關係數可達0.8。此時，除了持續補充充足的奶量，主食占比也要逐步提高。
這個階段，寶寶能吃的食物日益豐富，家長要增加孩子的食物種類、提供多種烹飪方式讓孩子習慣，同時要培養孩子良好的飲食習慣，避免挑食偏食。
助高食譜推薦：娃娃菜鮮蝦粉絲湯
2、兒童期——平穩長高期
3-10歲這個階段的兒童，身高每年增加約5-7厘米。此階段孩子的體能活動量增大，而且隨著入園、入學，腦力消耗量也增大，因此，這個階段的食物要儘量做到增高和益腦結合。
助高食譜推薦：蘆筍鮮蘑菇炒肉絲
溫馨提示：此時孩子的骨骼還是處於相對柔軟的狀態，比較容易受外力的影響而發生改變。所以父母要教導孩子正確的坐、立、行、寫字姿勢，以免造成脊椎的變形，影響骨骼發育。
3、青春期——生長高峰期
青春期是兒童逐漸發育成為成人的過渡期，進入青春期的時間：女生約是11-13歲，男生約是13-15歲。青春期內，有的孩子一年能長十多厘米。
這個階段的孩子心理較為複雜，一方面是學業上逐漸增加的壓力，一方面是第二特徵的出現，讓很多孩子容易出現好奇和焦慮。這些心理變化可能引起孩子睡眠質量下降，影響身高。因此，家有青春期的孩子，父母不僅要多和孩子溝通，減少孩子的壓力，在飲食上也儘可能做到「豐盛又能減壓，助高又要滿足第二特徵的發育。」
不過，要重點強調，豐盛並不代表大補特補，如果過量攝入滋補品，可能引起骨骼線提前閉合，掐斷了孩子的長高路。
助高食譜推薦：枸杞黑豆煲豬骨
以上三個階段，孩子的身體發育特點是不一樣的，所以家長要有針對地給孩子補充營養，不要弄錯了。