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現在很多家庭都是「獨生子」「獨生女」所以家長對於孩子的教育以及身體發育就格外重視。尤其是身高，更是成了很多家長關注的重點，畢竟身高是孩子體型和外觀的重中之重，對於孩子未來的發展也有很大影響。所以一些家長在孩子小的時候就開始給孩子煲骨頭湯、吃鈣片，但是孩子卻沒有長高，這是為什麼呢？

張女士有一個十歲的兒子，很是乖巧可愛，有些胖嘟嘟的，但是就是身高比同齡人差了很多。對於孩子的身高問題，張女士是看在眼裡急在心裡，畢竟是關係到孩子一輩子的大事。

張女士也知道孩子長身體需要鈣質和營養，於是就整天給孩子煲骨頭湯喝。孩子也聽了媽媽的話，於是就堅持天天喝，結果喝了一年，孩子的身高沒啥變化，但是體重卻明顯增加了很多，遠遠的看過去，孩子就像是一個小肉球。看著孩子如今的樣子，張女士後悔不已。

沒辦法張女士只得帶著孩子去了醫院，醫生了解到孩子的情況後對張女士說「孩子長高需要鈣和營養，但是大骨頭裡的鈣卻不易被人體吸收。而且骨頭裡的骨髓雖然也有鈣的成分，但是更多的卻是脂肪。孩子經常喝骨頭湯，白色的濃湯里有很多的調味品以及脂肪，這些都會讓孩子發胖，孩子太胖，也是會影響到長高的」。

聽了醫生的話，張女士真是後悔不已，趕緊給孩子制定了減肥計劃。

怎樣才能讓幫助孩子長高？

1.讓孩子保證充足睡眠

孩子身高的增長離不開身體內分泌的生長激素，而生長激素又必須讓孩子在深度睡眠之後身體才會分泌，分泌最旺盛的時間是在晚上10點到凌晨2點之間。所以家長一定要讓孩子保證充足的睡眠，才能幫助孩子更好的分泌生長激素，讓孩子能夠正常發育。如果孩子經常熬夜或者是睡眠不足，那麼孩子就有可能長不高。

2.營養均衡，補充鈣質

孩子身體不斷發育，需要充足的營養，家長在給孩子準備飯菜的時候，一定要營養均衡。有些家長覺得吃肉就可以長身體，於是就讓孩子頓頓大魚大肉，身體難以消耗就會轉化成脂肪，時間一長孩子就變成了小胖子。當然家長在孩子生長迅速的時候，可以適當的給孩子補充鈣質，比如吃鈣片，也能夠幫助孩子長高。

3.經常參加體育鍛鍊

孩子經常參加體育鍛鍊不但可以提高孩子的身體免疫力，增強孩子的體質，讓孩子不易生病，還能夠幫助孩子消耗身體多餘的熱量。家長還可以讓孩子多參加一些拉伸性質的運動，比如游泳、跳繩、打籃球等，這些運動都可以幫助孩子長身體。如果家長想讓孩子有一個高個子，一定要督促孩子參加這些運動。

想要幫助孩子長高，家長一定不要盲目跟風，而是要選對方法，讓孩子能夠科學健康的長高。不然萬一孩子個子沒高，反而成了「小胖子」家長就追悔莫及了。

各位家長有什麼方法可以幫助孩子長高？ 歡迎在評論區留言交流！

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