小密語錄：好身材可不是光說不練的，就像戚薇一樣長久堅持練習瑜伽，好身材自然就能得到，讓自己輕鬆美如少女
戚薇這個名字大多數人都不陌生，出道這麼多年出演了很多的電視劇，也贏得了很多的粉絲。她的性格一直以來就是那種大大咧咧的，給人一種很豪爽的感覺，但是顏值上卻非常的美麗青春，身材上更是纖細曼妙好的沒話說。最近她出席了一場活動，活動中的她身穿鏤空弔帶裙，整個人簡直白的發光。
戚薇在妝容上真的是非常別致，哪吒頭的造型十分俏皮可愛，有著較強的減齡效果，另外在臉上還帶有金星的點綴，blingbling的閃閃發光。鮮艷的唇色加上個性的眼妝，非常的時髦精緻，耳朵上的超大耳墜裝飾，將臉型襯托的更加小巧有魅力，一個簡單的側身動作就已經非常撩人了。
這次出席活動，戚薇選擇的是一條鏤空的弔帶裙，方領的設計將優美的天鵝頸展現出來，加上深陷的精緻鎖骨，輕鬆吸引所有人的目光。另外弔帶還將肩膀襯托的更加嫵媚動人，這樣的直角肩真的是讓人羨慕。裙子上的鏤空處理唯美夢幻，打破傳統的沉悶感，更加時髦前衛！
裙子的設計還是有著不錯的亮點的，腰間帶有收腰處理，雖然不是很明顯，但是足夠勾勒出完美的腰線，足見戚薇的巴掌腰，纖細程度讓人驚艷。裙擺上更是帶有羽毛的點綴裝飾，微風拂過飄然輕靈，讓她宛如一個小仙女一般惹人注目。裙擺下露出的雙腿修長筆直，而且非常白皙，簡直白到亮眼。
戚薇的顏值今天不是我們討論的重點，重點是她的纖細身材。沒有一絲一毫的贅肉，更沒有過於乾癟的樣子，這樣的骨感身材是多少女人夢寐以求的。今天小密就要給大家介紹瑜伽運動，長久的堅持練習，這樣的身材還是可以得到的，大家一起來練習吧！
Look1：瑜伽幫你瘦肩膀
就算自己是一個勤於鍛鍊的人，但是有些部位也不是特別容易練到的，例如我們的肩膀，需要我們針對應的訓練，下面的瑜伽體式就能夠幫助大家減掉肩膀上的贅肉。
金剛坐的變式，首先是坐在瑜伽墊上，然後將雙腿疊加在一起，雙腳儘量貼在小腹的部位，然後挺直自己的上身，雙手繞過後背的位置，分別抓住雙腳。
首先是跪在瑜伽墊上，然後慢慢的分開雙腿到超過肩膀的寬度，彎曲小腿緊貼在地面上，雙手合十在一起，利用手肘的力量支撐，身體和和小腹等部位騰空。
八曲式，首先蹲在地上，然後雙手在身體的兩側接觸地面，將身體支撐騰空起來，然後右腿在右胳膊的外側伸直，左腿放在右胳膊的內側，雙腿交纏在一起。
Look2：瑜伽幫你瘦大腿
雙腿的線條還是非常重要的，日常生活中經常會有這樣的問題，那就是小腿挺細，大腿粗壯，兩者沒有和諧的比例，我們要改變這一點才行。
首先是坐在地上，然後雙腿彎曲之後，將雙腳貼在一起，身體向前傾，緊貼在大腿上，感受大腿肌肉的拉伸，雙手伸直之後伸向前方，緊貼在地面上。
這個體式比較難，首先是盤腿坐在瑜伽墊上，讓雙腿緊緊的卡住，然後身體向後躺倒，將雙手放在腰腹的兩側，用力將雙腿抬起來，雙手肘進行支撐，保持不要晃動。
駱駝式的變式，首先是跪在瑜伽墊上，然後挺直兩個大腿和上半身，不要出現任何的彎曲，雙手儘量向後伸直，摸在兩個大腿上，然後慢慢的向後仰，頭部也一樣。
Look3：瑜伽幫你瘦小腹
小腹上是比較容易堆積贅肉的，即使刻意的控制飲食，也會變得小腹凸起，我們需要練習瑜伽來減掉小腹上的贅肉，從而獲得平坦的腹部。
半船式，首先放鬆坐在地面上，然後抬起雙腿併攏抬高，呈現傾斜的角度，身體跟著後仰一些，保持平衡，雙手伸直分別放在雙腿的兩側，不要接觸地面。
鶴禪式，首先，蹲在瑜伽墊上，然後用雙手接觸墊子，慢慢將重心移到雙手上，支撐起整個的身體，同時保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分開，雙腿併攏保持穩定。
女神戚薇的狀態讓所有女人羨慕，而且也讓她出現在哪裡都是焦點，我們要想跟她一樣的話，那上面的瑜伽體式就要趕緊練起來了，而且要長期堅持才行，話不多說，小姐姐們行動起來吧！