波姐語錄：美少女李蘭迪，紅色抹胸皮裙展現曼妙身材。女孩子在走上社會的時候，需要關注的將不僅僅是容貌，身材也是自身形象的一個關鍵因素，跟著波姐堅持練習瑜伽，讓你氣質和身材雙豐收
我們在欣賞老戲骨的高超演技的同時，也在不停的被演藝界的新星所吸引，李蘭迪就是其中之一。從10歲開始踏足演藝界，一路上憑藉自己高超的演技和超美的容顏，使無數觀眾由路轉粉，如今她已經出落成了亭亭玉立的大姑娘，不僅演技有所提高，顏值和身材這一塊更是沒得說。
我們經常在網上看見明星們的照片，總是被她們的服飾、身材以及妝容所吸引。最近李蘭迪分享了自己的一組寫真照，驚艷了無數網友。一襲紅色皮裙，將她的膚色襯的更加白皙透亮，胸前以及裙側的荷葉邊設計充滿了時尚感，同時還是遮肉顯瘦的最佳選擇，小姐姐們如果想要遮住身上的贅肉，不妨選擇帶有荷葉邊的服飾。
不難發現，李蘭迪又瘦了！敢選擇緊身裙裝，足以說明她對自己的身材還是非常自信的，她雖然纖瘦且只有20歲的年紀，但該豐滿的地方真的是非常豐滿。短裙設計將她的腿部展現出來，雙腿纖細且筆直，從大腿到小腿的過度很自然，且皮膚白皙緊緻，這是多少女孩子夢寐以求的鉛筆腿啊，保持這樣的美腿她一定做了不少運動。
裙裝的抹胸設計，將她的胸部以及頸部連成一條線，使本來就修長的頸線更加突出，且頸部皮膚光滑沒有絲毫頸紋，足見她對自己身體保養的重視程度。再看她深陷的鎖骨，不可否認，身體其他部位的贅肉可以被掩飾，但鎖骨一定是女孩子身材最好的證明，也是最不會說謊的地方。
看過李蘭迪的照片網友們一定會驚訝，退去嬰兒肥的李蘭迪竟然有如此迷人的顏值和身材，究竟是如何做到的呢？其實波姐想告訴大家，不論身處哪個年齡段，女孩子們的身材都要經過長期運動才能得到，跟著波姐一起堅持練習以下瑜伽體式，贅肉就會被趕跑啦。
Look1：瑜伽助你練出平坦小腹
明明是單身看起來卻像懷孕好幾個月了，你有沒有這樣的苦惱？如果有的話跟著波姐一起做以下瑜伽體式，助你練出平坦小腹。
右腿彎曲右腳掌支撐地面，左腿向後伸出微微彎曲，左腳尖以及左膝蓋支撐地面，身體向後彎曲，頭部向後仰，兩臂在身體兩側伸直，雙手食指支撐地面。
雙臂在兩耳側向下伸直，兩手五指分開手指指向牆壁支撐地面，腰部與地面平行，雙腿併攏伸直，兩腳背繃直，雙腿貼合牆壁。
兩臂彎曲，大臂與小臂垂直，兩手分開一肩距離，雙手五指分開支撐地面，眼睛看向地面，身體向上抬起離開地面，左腿向後伸直左腳背繃直，右腿向左伸出，右大腿放於左大臂上。
Look2：瑜伽助你緩解疲勞練出小鳥腿
女孩子總喜歡穿高跟鞋，因為高跟鞋能提升氣質，但是它也會改變女孩的腿型，以下瑜伽體式助你緩解高跟鞋帶來的疲勞，並且練出小鳥腿。
雙腿併攏站於地面，慢慢向下蹲，兩腳後跟離地，兩腳尖支撐地面，大腿與地面保持平行，上身向前傾斜，兩臂向後伸出伸直。
弓字步站於地面，右腿在前左腿在後，右大腿與地面平行，左腳尖支撐地面，身體向後傾斜，頭部向後仰，兩臂向後伸出微微彎曲。
雙手五指分開，雙手及兩小臂支撐地面，兩大臂與地面垂直，身體向上抬起，臀部向下壓，兩腳背繃直，右腿伸直，左腿彎曲大腿與小腿垂直。
Look3：瑜伽助你練出輕薄肩背
女孩子們都喜歡在夏天穿一些涼快的衣服，露肩裝自然是不可缺少的，以下瑜伽體式助你練出輕薄肩背，輕鬆駕馭露肩裝。
雙臂向下伸直，雙手分開一肩距離，兩手支撐地面，頭部向上抬，眼睛看向地面，身體向上抬，雙腿併攏伸直，兩腳背繃直。
身體向左旋轉，左臂伸直，左手五指支撐地面，右臂向上抬起伸直，左腿向後伸直，左腳尖支撐地面，右腿向前彎曲，右腳後跟離開地面，右腳尖支撐地面。
右小臂及右手掌支撐地面，左手掌支撐地面，左臂彎曲，身體向上抬起，左腿彎曲，左膝蓋抵住左大臂，右腿向上抬起彎曲，右小腿與地面平行，兩腳背繃直。
小姐姐們不要做語言上的巨人行動上的矮子，不要把減肥掛在嘴邊卻不付出行動，以上瑜伽體式長期堅持下去，你一定可以看到驚人的效果，趕快行動起來吧。