每個女生都想擁有一個標準的身材，好身材不僅讓她們更加自信，還能散發迷人的魅力。而早上是一天新的開始，全身各方面的機能都處於待定的狀態，這時的你保持什麼樣的行為習慣，都會直接影響到一整天「燃脂」的效率。
好的行為可以讓你更快瘦下來，還能保持苗條的身材不反彈，相反壞的行為，只會拖慢燃脂的進程，甚至還會讓你越減越胖。
早上這5個好習慣，你能做到幾個？如果全部都能做到，恭喜你，你一定是一個瘦子。
1、醒來先進行一組拉伸
多數人醒來後，都會先玩會手機再下床。其實你不妨利用這段時間，先進行一組拉伸，因為身體經過一夜的休整過後，這時筋骨正處於僵硬的狀態，血液循環的速度也會變慢。而拉伸可以緩解這方面的情況，從而喚醒身體的活動，讓你保持充沛的精神，甚至還能提高代謝的水平，讓燃脂的效率提升一倍左右。
2、空腹先喝杯水
很多人都沒有早上空腹先喝水的習慣，甚至平時喝水也是極少的，這樣的行為只會成為減脂道路上的絆腳石。因為經過一夜的呼吸代謝，這時的你正處於缺水的狀態，就連血液也是比較黏稠的，流動起來就比平時要慢，而這杯水不僅可以補充所需的水分外，還能降低血液的濃度，讓代謝恢復到旺盛的水平。每天喝足八杯水的人，要比喝不足的人，多消耗20%的熱量。
3、早起要排便
不要小瞧排便這個行為，人體腸道最多可以儲存十多斤的廢棄物，如果不及時排出就會被腸道再次吸收和利用，有害的物質就會進入血液，損傷自身的健康，甚至還會出現便秘的情況。而早上定時進行排便，既能把無用的廢棄殘及時排出，又能減輕腸道的負擔，整個人都會變輕許多，一個月下來體重自然就能變輕。
4、早餐要吃
多少人為了能多睡會懶覺，就直接跳過早餐這個環節，甚至他們還認為少吃一餐，就能減少熱量的攝入，能加快達到瘦身的目的。其實這樣的行為是錯誤的，不吃會導致胃酸侵蝕胃粘膜，出現腸胃疾病，還會浪費上午燃脂的機會。因為這時的你，各方面機能都處於待定的狀態，而早餐就是喚醒它們的鬧鐘，讓它們起來工作，燃脂的效率才能大大提高。
5、走路去上班
現在的交通越來越方便，出門就有各種工具可乘坐，從而減少人們的運動量，加上在工作崗位一坐就是一整天，運動量少之又少，就給脂肪製造了形成的環境。
所以想要變瘦，就在減少這種行為，離公司較近的，不妨嘗試走路去，或者提前一二個站下車，給身體適當的增加活動量，從而提高熱量的燃燒。堅持一個月，不僅讓你能瘦下好幾斤，還能收穫一個健康的身體。
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