你知道嗎？孩子經常做一個動作，顏值會越來越高，專注力也水漲船高，多做就是賺到了。
為什麼有些孩子剛出生時輪廓都很周正，長大之後臉就不能看了呢？這跟咀嚼有很大的關係。
這次我們就來說說，咀嚼是怎麼影響一個人的容貌的，為什麼多咀嚼能夠提高專注力。
首先看咀嚼對容貌的影響。
我們嚼東西的時候，需要用到下頜骨和咀嚼肌，這兩個部位對孩子容貌的影響非常大。如果孩子吃飯狼吞虎咽，就沒有足夠的咀嚼力去支撐下頜骨的發育。
偏小的下頜骨會影響牙齒的排列和咬合。咬合錯位，影響的不僅僅是面部，還有全身的姿勢。
舉個例子，孩子左牙比右牙低，咀嚼的時候，下巴會因此而左偏移，左嘴角上揚，左眼角下垂，左眼也會因此而慢慢變小。到最後原本周正的臉，就變成了大小臉、大小眼，嘴也歪到了一邊。
這還不夠，在肌肉和筋膜共同產生的張力的影響下，整個頭部向左邊傾斜，右肩一直抬起，使得整個脊柱向右彎曲，從而引發頭痛、肩膀僵硬、高低肩和長短腿這些問題。
從這一系列的變化可以看出，咀嚼這個動作雖然很不起眼，但是牽一髮而動全身。孩子面部骨骼發育的黃金期是在10歲之前，我們一定要重視起來。
根據牙醫的建議，每一口飯咀嚼30次是最理想的，而且先左側牙齒咀嚼10次，右側牙齒咀嚼10次，然後兩側一起咀嚼10次，這樣可以充分刺激面部肌肉和下頜骨的發育。
另外，人的飽腹中樞一般在進食15-20分鐘才開始工作，好好把食物嚼碎嚼爛，可以增強飽腹感，避免暴飲暴食。
這樣能讓孩子保持苗條身材，避免骨齡增長太快而提前結束長高。
而且它還有一個好處，就是通過咀嚼刺激唾液大量分泌，去清潔口腔，幫孩子預防蛀牙。
那麼為什麼細嚼慢咽能夠提高專注力呢？
科學家發現，有節奏的運動可以刺激大腦大量分泌血清素。在反覆咀嚼食物的過程中，咀嚼肌會有節律地收縮、舒張，這也是一種有節奏的運動。
所以平常我們可以給孩子準備一些類似堅果、胡蘿蔔、魔芋、高纖維蔬菜這些有嚼勁的食物，促進血清素的分泌，以此提高大腦的活力。
還有就是，我們每咀嚼一次，都會推動牙周韌帶增加流向大腦的血流量，也能促使大腦發出α波，有效緩解壓力，這些都能夠幫孩子提高專注力。
不過咀嚼也要把握一個度。血清素濃度一般從開始運動後的5分鐘左右開始增加，20-30分鐘達到波峰，這種狀態可以持續2個小時左右，所以咀嚼控制在半小時以內會比較好，也不用特意找特別硬的東西吃，細嚼正常的飯菜就有效果了。
細嚼慢咽的好處多多，不但能促進下頜骨的發育，讓孩子牙齒越來越整齊、顏值越來越高，還能激活大腦額葉和海馬體，提高專注力和記憶力。所以，從現在開始請有意識地讓孩子好好咀嚼飯菜吧！