愛美之心，很多人都有，化妝品和護膚行業就是這樣推動起來的。
進一步說，抗衰老產品就是其中最受歡迎的品類。數據分析顯示，2022年至2027年間，全球抗衰老市場預計將以6.7%左右的復合年增長率增長。預計到2027年，該市場規模將達到930億美元。由此可見，抗衰、變美的需求是多麼的大。
在花大功夫使用抗衰產品的之前，我們也要關注其他省錢的「抗衰」技巧，比如戒煙。這是因為，吸煙會讓皮膚老化得更快。如果真能戒煙，一來省了煙錢，二來改善皮膚，真是一舉兩得。
圖片來源：圖蟲創意
如果不相信，那我們來看一個故事。
一對雙胞胎的故事
曾經，有學術期刊報道了1對雙胞胎的故事。
研究者招募的這1對雙胞胎，52歲。她們在20多歲之前都在一起生活，後來分開後在同一緯度從事同類的工作（日曬的程度相當）。
她們沒有別的皮膚病或者皮膚癌，成年後都在快遞公司做過10年的司機。生活方面，她們都沒有做日光浴，很少喝酒，沒有日常鍛鍊，也都處於超重狀態。
唯一明顯不同的是，一位吸煙，另一位不吸煙。吸煙的雙胞胎，煙癮很大，據計算，她的吸煙量相當於18歲到52歲每天都吸1包半的香煙。
結果發現，吸煙者的皮膚明顯老化，被研究者認定為「嚴重老化」，而非吸煙者僅為「輕中度老化」。
展開來說的話，吸煙者臉上有很深的皺紋，分布廣泛，包括額頭、眼角、臉頰和嘴唇周圍。另外臉上也有很多色斑，有中等程度的皮膚鬆弛，還有一些分散的淺色斑點。
不吸煙的雙胞胎也有面部皮膚問題，比如皮膚細紋、散在色斑、輕度皮膚鬆弛。但是，這種老化程度明顯比吸煙者輕微。
這是一個足夠讓人信服的觀察性研究，揭示了吸煙對皮膚的負面影響，也就是加速了老化，並從側面強調了戒煙的好處。
那麼，這對雙胞胎會不會只是特例？
不，不是特例。
下面，我們再來回顧一下吸煙和衰老的研究歷史。
吸煙和衰老研究概況
早在1856年，學者Solly就首次提出吸煙與皮膚早衰有關聯。在當時，他發現吸煙者會有一些衰老的跡象，比如說面色蠟黃、皮膚褶皺和面部瘦削。
過了100多年，在1971年時，學者Daniell著重指出，吸煙者會有更多、更明顯的眼周皺紋。
1985年，學者Model甚至發明了一個詞語——smoker's face，意思是「吸煙面容」。他指出，吸煙10年以上的人，會呈現出吸煙面容，和非吸煙者有明顯差別。
結合其他學者的研究，總的結論是，吸煙和皮膚老化（尤其是皮膚皺紋）關係密切，並且累積吸煙的量越多，出現皺紋的風險就越高，老化也就越明顯。
不過，也要提醒一點的是，年齡增長和長期累積的日曬也和皮膚老化有關，並且關係更大，而吸煙的影響可能會小一些。舉例來說，如果日曬超過5萬小時的話，出現皺紋的機率是未日曬人群（但其他影響因素都一樣）的8倍；如果吸煙1年（每天1包），出現皺紋的機率是不吸煙人群的3倍。
想必有好奇的讀者會問，為什麼吸進肺部的煙，會影響到皮膚？會不會太玄乎了？
那我們再來扒一扒其中的機制。
吸煙致老的機制
吸煙引起皮膚老化的機制，其實和日曬相似，它們都會通過複雜的過程降解皮膚裡面的膠原。膠原降解其實是皮膚老化的一個核心變化。另外，正常的彈力纖維也會發生變性、溶解。
綜合的結果就是皮膚會失去彈性，出現皮膚皺紋、皮膚鬆弛和多種老化的外觀。
這其中的影響物質就是煙霧中的各種化學物質，包括尼古丁。
此外，尼古丁還會增加血液裡面血管加壓素的含量，後者反過來會引起末梢血管的收縮，影響到皮膚的血液循環功能。期間，還會產生很多的活性氧，接著活性氧會參與到皮膚老化的過程中去。其實，活性氧也是日曬中的紫外線引起皮膚老化的關鍵成分之一。我們再次可以看到，吸煙和日曬引起的皮膚老化有著相同的機制。
總結
不論是雙胞胎的個案，還是研究數據和機制分析，我們都能看出，吸煙和皮膚老化有密切的關聯——吸煙破壞顏值基本就是板上釘釘的事了。
且不提吸煙傷肺的老話題，單是為了皮膚的健康，為了少長皺紋，或者晚長皺紋，我們也主張大家積極戒煙。
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作者：唐教清 皮膚科主治醫師 醫學博士 科普作者
審核：程芳 河北省邢台市人民醫院 皮膚科 主任醫師
來源: 星空計劃