隨著人們養生意識的逐漸提高，養胃這概念也逐漸在養生群體中流傳開來，各種養胃更是知識層出不窮，令人應接不暇。但這些養胃方法到底誰是李逵誰是李鬼，則需要我們自己進行判定。錯誤的養胃方法不僅達不到養胃目的，相反的，還會加重腸胃負擔引發胃部疾病，造成不良後果。

養胃的常見誤區有哪些？

1、白粥養胃，需堅持喝

白粥的確在一定場景下具有養胃效果，作為清淡飲食的代表，白粥在某些胃部疾病爆發時食用不會像其他食物一樣對胃部造成較大刺激。因此，可在一定程度上認為白粥具有養胃作用。

但對於正常人而言，白粥營養成分較為單一，長期喝白粥不僅會導致腸胃蠕動速度變慢，還會使人體營養攝入不足。長此以往，對胃部健康和人體的正常運轉著實是有害無益的。

2、吃薑養胃

吃薑養胃並非適用於所有體質的人群，若患者在胃寒情況下食用生薑，大多可以取得一定的改善效果。但如果患者處於胃熱情況，此時食用生薑不僅達不到養胃的效果還會刺激胃部，不利於胃部健康。

3、只吃蔬菜可以養胃

人們通常認為，肉類不好消化，多吃蔬菜可以幫助消化，更為養胃。但事實上，並非所有的蔬菜都好消化，芹菜、韭菜等纖維素含量高的蔬菜在食用後更容易造成胃粘膜機械性損傷，加重胃部不適感。

除此之外，依靠只吃蔬菜的養胃方法不僅會造成營養攝入不均，還會打亂胃部的正常工作規律，反而容易導致胃病或加重胃部不適。

4、睡前喝奶養胃

許多人發現，睡前喝杯熱牛奶可立即使胃部不適症狀得到緩解。從表面上來看，睡前喝奶可稀釋胃酸，並且，牛奶可在胃粘膜表面形成保護膜，起到養胃作用。但事實上，這種所謂的「保護」都只是暫時的。

相反的，在牛奶的刺激下，胃部胃酸會增強分泌作用。因此，睡覺前飲用牛奶不僅不能保護胃粘膜起到養胃作用，一定程度上還會加重胃部不適症狀。

養胃方法眾多，稍有不慎便會進入養胃誤區，不僅無法得到較好的養胃效果，甚至還有可能賠上胃部健康，實在是得不償失。因此，對於普通人而言，在具體養胃方法的選取中需擦亮雙眼仔細甄別。