網友提問：
我這幾年體檢，尿酸都高了，飲食比較注意，也堅持多一些運動；但我有位同樣尿酸高的朋友，運動量也不小，他這一年還是痛風發作了兩次。
請問運動對降尿酸到底有沒有用？
對高尿酸、高血脂、高血糖等代謝疾病的人來說，運動幾乎是和飲食調整同樣重要的事情。
但是，如果是尿酸水平高了，特別是已經出現痛風的朋友來說，運動需要特別注意，因為不適宜的運動，可能誘發和加重痛風。
這主要是因為，運動大量出汗後，血液濃縮，血液里的尿酸濃度上升；同時出汗後，如果沒有補充足夠的水分，尿量就會減少，這樣通過尿液排出的尿酸也少了。
另外，運動後體內會產生較多的乳酸，而這又會抑制腎臟尿酸排泄。
這些因素，都會使體內血尿酸水平增高，進而可能誘發痛風。
不過，這並不是說尿酸高，要減少運動量，而是建議選擇中低運動量的有氧運動，並且要注意保護好關節。
運動過程中要補足水分，以尿液不少於平時為標準。
如果已經有痛風發作的苗頭，就不要去運動了。