「小寒大寒，冷成冰團。」1月6日5時30分，我們迎來了「小寒」節氣，標誌著季冬時節正式開始。6日，東北地區大部、西北地區東部、華北西部和南部、黃淮西部等地的部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中，西藏西部、黑龍江西南部、陝西中北部、山西南部等地的部分地區有大雪或暴雪（10～18毫米）。
隨著氣溫的不斷走低，光穿上秋褲已經遠遠不夠了，無論是毛衣、毛褲，還是羽絨服、鵝絨都是不錯的選項，反正怎麼厚怎麼來！天冷就要多穿衣服，這仿佛是一個亘古不變的定論。但是，真的是穿的越多就越暖和嗎？
當然不是！
當我們衣服穿上後，身體與衣服之間的空氣層厚度就會隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯加大，意思有點像我們經常說的「穿堂風」，這樣當然就會不暖反而更冷了。
九個冬季穿衣誤區
No.1
羽絨服沒過腰
穿半身羽絨服，長度最好過腰。俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環不暢。進而導致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進冷空氣，使上半身也變冷。如果穿半身羽絨服，長度最好過腰，同時增加下半身衣服厚度。
No.2
衣服層層裹緊
並不是衣服穿得越多越暖和。有時候將兩三件外套穿在一起，又裹得很緊，保溫作用反倒不明顯，會讓人覺得更冷。這是因為衣服夾層之間的空氣變得很少，失去了那個空氣層，熱傳導加快。
No.3
室內也穿高領
冬季天氣寒冷，許多人習慣穿一些高領毛衣、高領衫、高領棉襖等來保暖。但是穿高領衣也應分場合。在寒冷的室外這麼穿，可以防止脖子受寒，但在溫暖的室內，應讓脖子放鬆透氣，使頸部的汗能夠快速揮發，否則汗液蒸髮帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領服裝，可穿可脫的外套顯然更好。
No.4
襪子太短
秋冬要做好腳踝的保暖工作。如果襪子太短，讓腳踝裸露在外，就易受涼，建議穿長筒襪，可以有效保護腿腳。此外，襪子不能太厚，襪口不能太緊。
多笑笑
No.5
內衣過緊
緊身內衣最好薄而軟。塑身內衣或緊身褲容易束縛身體，時間久了會影響血液流動，使人更冷。建議緊身最好薄而軟，尤其應該注意不能緊勒腹股溝和腰部。
No.6
出汗後要及時更換衣服
如果衣服被汗濕，要及時更換。冬天在溫度較高的室內或運動後，可能會出汗。如果衣服被汗濕，要及時更換，否則被冷風一吹，容易著涼感冒。
No.7
緊身褲襪+長筒靴
緊身褲襪外搭長筒靴是很時尚，不過長筒靴不利於透氣，鞋內的水分不易揮發，並且穿久了容易鬆懈，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。
No.8
圍巾捂鼻
冬天寒風刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內，引發呼吸道感染。
冬季穿衣法則
01
材質上，「內薄軟、中保暖、外防風」
衣物本身並不產熱，而是通過緩衝冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量，如果內衣穿得過厚，不僅不舒適，還會增加內衣里的空氣對流，使保暖性下降。因此內衣應以薄、軟的棉織材質為主。中層衣服不和皮膚接觸，屬於保暖層，吸濕性要強，羊毛、羊絨、純棉材質最合適。
02
部位上，「顧兩頭、腿要厚、腰別露」
兩頭指的是頭和腳。人體熱量大部分從頭部散發，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭，風大可以選擇防風的皮帽。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿件高領衫，尤其不要讓脖頸後面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利於足部保暖。腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，這也是建議老人穿衣「上裝要薄下裝要厚」的原因。
03
款式上，「內貼身、中寬鬆、外收口」
冬季乾燥，皮膚敏感，因此內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性，但要注意，保暖內衣容易產生靜電，減少皮膚水分，因此不可貼身穿，以免引起瘙癢。
中層衣服不要過緊，適度寬鬆，否則不但不利於保暖，還會影響人體的體溫調節功能，減弱禦寒能力。過度寬鬆肥大容易鑽風，冷空氣乘虛而入，很容易造成熱量散發，影響局部保暖，因此外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。
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