為什麼孩子總不好好吃飯？別擔心，以下4點幫娃解決吃飯難題

有些孩子總是不好好吃飯，家長總是擔心他沒有吃飽，讓很多家長都很頭疼娃的吃飯問題。疫情期間家長更加注重孩子的均衡飲食，其實孩子需要的食物並不像家長所想的那麼多，每天五穀為主，搭配適量的蔬菜、肉類、水果等就可以滿足他一天能量的需要。如果他經常攝入難以消化的食物，就可能會導致發燒、便秘等症狀。因此，調理好孩子的飲食情況是需要家長慢慢的引導的，從以下4點可以改善娃不愛吃飯。

享受食物

如果想要讓娃喜歡上食物，家長就要從小培養他對食物的好奇心，教會他如何品味食物中的味道，享受食物帶來的美味感受，能夠養成他良好的飲食習慣，幫助他第一時間感知到自己是否已經吃飽了。家長在選擇給孩子的餐具中可以包含一些研磨的工具套裝，將孩子不愛吃的或者比較硬的食物磨的顆粒比較小或者形成糊狀，加入到娃的主食中，幫助他補充其他的營養元素，同時，讓娃自己動手去做還可以培養娃愛動手的好習慣。

判斷飢餓時間

孩子在吃食物的時候大部分聽取大人的建議，大人總說「多吃一點長得高」的這個觀點其實並不是對的。家長應該告訴孩子食物是在體內腸胃裡不斷消化的，只不過不同事物的消化程度是不一樣的，我們可以通過給孩子一起去體驗這個節奏，比如吃了麵包之後感覺肚子什麼時候又餓了？給孩子健康的成長教育有時候去讓他看到比聽到更有效果。

餐點的安排

家長在家裡一日三餐的時間一般都是很規律的，給娃吃飯的次數儘量不要太多，尤其是晚上的時候，不要給孩子吃太多或者不易消化的食物。如果雙方時間上都比較空閒，可以一起做一些運動，養成孩子運動的好習慣，也可以減輕娃腸胃的負擔，培養不挑食的習慣。

飲食衛生

除了以上這些，這段時間孩子的飲食也要做到乾淨衛生，因為孩子本身的體質就比較弱，本身的免疫能力不能承受太多細菌的存在，因此，孩子的食材一定要選擇新鮮無菌，不能貪圖便宜就買過期的食物給孩子吃。就餐後的餐具也要定期的消毒，周圍環境也要時常清潔，這樣平時讓孩子外出多注意衛生，他就不再好意思弄髒東西了，自己也會比較自覺養成衛生的習慣。

因此，疫情期間，家長對於孩子的飲食要做到細節上的把控，不能因為心疼孩子就輕易改變自己的堅持，只有這樣，娃才能更加健康。