安吉麗卡·埃爾南德斯（Angelica Hernandez）是哥倫比亞的健身模特和比基尼模特，也是社交名人。她的身材很是健美，哥倫比亞健身的人沒有一個不知道她的名字，她定期會發布激勵性的照片和視頻，看過的人都讚美她的樣子和現在的生活。
自從她開通了自己的社交帳號以來，安吉麗卡一直都是最吸粉的健身人物。現在，她受到許多健身公司的追捧，不乏有很多知名的雜誌來請她拍照。來和一隻肌看看她的故事吧。
訓練
在社交媒體上的視頻中可以看到安吉麗卡的訓練。在她進行的大量鍛鍊中，她最喜歡有氧。這有助於她保持苗條身材，並為自己的照片定調。
營養
安吉麗卡的意識很健康。這些食物營養豐富，但熱量低。為了減肥，安吉麗卡喜歡減少碳水化合物的攝入量，同時保持高脂肪。
她認為脂肪在健康中起著關鍵作用，這就是為什麼即使在運動時她也喜歡在飲食中加入脂肪。
安吉麗卡減肥餐的典型是蛋清和鱷梨。加上一杯綠茶，可以進一步促進新陳代謝。雖然她嚴格控制飲食，這樣做是為了避免任何潛在的缺陷，並在訓練時優化自己的能量水平。
她的補充品有多種維生素、蛋白粉、礦物質（鋅，鎂，鉀）。當她不嚴格飲食時，則避免服用任何補品。僅依靠從食物中攝取。
安吉麗卡的健身生活方式是絕佳典範。儘管從外部看起來似乎很迷人，但實際上在「窗簾」的背後還有很多工作要做 。
從安吉麗卡的例子中可以看出，並非每個人都可以吃與她相同的飲食或進行嚴格的訓練。要達到與她相同的健身水平，需要進行大量的鍛鍊。
如果你想擁有像安吉麗卡一樣出色的身材，那麼應該準備努力鍛鍊，直到達到目標。感謝收看，歡給一隻肌留言。