原標題：懷孕還能喝奶茶嗎？牢記這3點，孕婦可以安心喝奶茶

奶茶是當代女生的快樂源泉、續命神仙水，但懷孕之後，婆婆、媽媽，甚至你老公都會搶過你手裡的奶茶，各種勸：「你懷孕了，不能喝！」「喝奶茶對肚子裡的寶寶不好」「忍一忍，等生完再給你喝~」

懷孕之後，我們真的就要對奶茶避而遠之嗎？

孕婦能不能喝奶茶？

首先我們看看奶茶是什麼做成的。

有網友說：

奶茶是奶和茶組成的，茶是養生的，奶是健康的，所以喝奶茶不僅不胖還能補充營養。

喝奶茶要加冰，冰不僅沒有能量，還會帶走其他熱量，所以喝奶茶不僅不會胖還會瘦。

這是段子，當不得真。

傳統奶茶是牛奶加茶做成的，但現在很多奶茶都是用奶精和茶做的，再加上奶油、芝士、珍珠、芋圓等配料。為了增加口感，奶茶里的糖分也不少。

孕婦需要提防的是隱藏在這些配料里的咖啡因、反式脂肪酸和糖。

咖啡因

奶茶里的茶含有咖啡因，咖啡因本身不壞，適量攝入咖啡因是安全的，但過量攝入咖啡因，就容易出事，比如會影響孕婦的睡眠，增加流產、難產、胎兒異常等風險。

除了茶，咖啡、可樂等飲料里也含有咖啡因，而WHO建議孕婦每天攝入的咖啡因不超過 200 mg。

所以，孕婦喝茶、喝咖啡也得注意其中咖啡因的含量。

反式脂肪酸

反式脂肪酸，簡單來說就是對健康不利的不飽和脂肪酸。作為一種添加劑，很多不健康的食物（比如薯條、炸雞）里都有它，奶茶里主要是奶精含有這個壞東西。

反式脂肪酸的危害主要在於引發心血管疾病、損害記憶力、誘發糖尿病、影響生育等。

WHO建議，每天攝入的反式脂肪酸的不宜超過2.2g。

糖分

奶茶之所以好喝，很大原因在於奶茶的糖分高。即使是一杯少糖的奶茶，其含糖量也不「少」。

糖能讓人感到快樂，但高糖會讓人老得快、變胖、變醜，還會增加癌症、骨質疏鬆、齲齒的危險。

中國居民膳食指南(2016)》建議，每日添加糖的攝入不超過 50 克，最好限制在 25 克以內。

所以，孕婦想喝奶茶，可以偶爾喝一杯解饞，但要儘量選少糖的、小杯的。如果你點的奶茶里還加了奶蓋、布丁、珍珠等作料，這杯奶茶的熱量就更高了。

奶茶品牌這麼多，怎麼確定每杯奶茶到底含有多少咖啡因、反式脂肪酸和糖分呢？這份部分奶茶測評表可以供大家參考。

圖片來源於網絡

喝奶茶確實很快樂，但我們也要清楚認識到，奶茶是不健康的飲料，不能太放縱了。

但在對身體沒有影響的情況下，偶爾喝點奶茶是沒問題的。

畢竟整天在你耳邊嘮叨，這不能吃，那不能喝，確實讓人很抓狂。畢竟奶茶真的很好喝！！