直面高考延期，用心輔導備戰——盤州市第九中學舉行「如何應對高考延期」心理輔導活動

3月31日，教育部發布2020年全國高考延期的消息，延期一個月至7月7日、8日。消息很快擴散，讓學生感到驚訝、不理解、難以接受，同時也感到焦慮、恐懼。

延期一個月很大的挑戰就是心態。有的考生會認為這多了一個月，時間又長了，可能會鬆懈；有的同學可能會更加焦慮；有的同學可能身體已經達到了極限，現在又延期一個月只會給他們的身體和心理造成更大的壓力。這些都會給考生帶來巨大的影響。

針對上述情況，盤州市第九中學充分發揮學校心理諮詢室的作用，於4月5日面向高三全體學生舉行了「如何應對高考延期」的心理輔導活動。

活動中，心理輔導老師就本次高考延期的原因作了解釋，讓學生理解高考延期能夠更好地促進公平，從思想上理解高考延期的必要性和重要性，接受高考延期這一既定事實。同時也分析了高考延期給學生帶來的影響：此次高考延期的決定，是機遇和挑戰並存。備考時間延長，時間「重返」，認真的同學有了更充足的時間備考，鞏固複習已學知識；未曾珍惜時間的同學也獲得了重新來過、逆風翻盤的機會。然而對於那些自律性不強的同學，高考延期他們可能會和其他自律的考生拉開更大的差距。

那麼如何面對高考延期呢？高考既考考生的能力，也考考生的心態。心理輔導老師讓大家直面高考延期，用心準備考試，心理建設和複習備考「兩手都要抓，兩手都要硬」。在複習備考方面輔導老師給學生提了四點建議：調整高考複習節奏；回歸課本、注重基礎，梳理知識框架；錯題整理和定期複習；鍛鍊計算能力。在心理建設方面，心理輔導老師用情緒ABC理論讓同學們了解到，困擾我們的不是發生的事情，而是我們對事情的看法，同時，幫助學生客觀地認識自己，引導其對自己的人生負責，理性面對學習和生活中發生的各種事情。心理輔導老師還引導學生培養成熟的時空感，讓他們明白：過去不等於未來，每個人都有自己的優點點和長處，無論高考的結果怎樣，每個人都可以成為對社會有用之才，並讓同學們認識到換個角度看問題，感受將會大不一樣。鼓勵高三學生要以積極的心態面對高考延期，不怨天尤人，高考延期和不延期對所有學生都是公平公正的，做好高考複習備考，爭取考出自己最理想的成績。

另外，為了更好地緩解學生的心理壓力，為學生的夢想助力，學校心理諮詢室開通了「心語信箱」，心理輔導老師會及時給來信學生回信，給有負面情緒的學生提供一條傾訴的渠道，幫助他們及時解決心理困擾，緩解心理壓力。

一場疫情造就了不一樣的學習局面，有人彎道超車，也有人一落千丈。但是，無論情況怎麼變化，最終脫穎而出，永遠是那些穩紮穩打、自律自覺的學生。輔導老師堅定地說：「相信通過本次心理輔導活動，九中學子會以積極的心態面對高考延期，同時也會把自己最好的狀態展現出來。」

總 值 班：劉雲冰

值班主任：趙 明

責任編輯：祖大華 路琳

通訊員：朱大船 丁聖